想做#重訓 ，卻又不能上健身房？想在家運動空間卻太小？當徒手的#居家運動 做得有點膩，想來點新玩意兒？想練出有線條及均勻的體態嗎？下面跟大家分享居家運動的好幫手！櫈~!櫈!✨✨✨沒錯！就是他！！#阻力帶 ~~~~~~~~~~~~(朋友說好像阿嫲做復健，對啦阻力帶是有這功用無誤！) 🙋🏻♀️阻力帶的好處？🔥對於沒上過健身房的人，想淺嘗#阻力訓練 ，彈力帶是不錯的入門🔥可以用來訓練肌肉的伸展和耐力🔥可訓練到小肌群🔥體積小方便攜帶等等等等諸如此類，最重要的是！！！💃如果你想練出有線條及均勻的體態，阻力帶提供的阻力可以是很好的選擇。😍如果你的運動目的是#瘦身 #健康 那阻力帶#運動 就適合你。運動強度足夠，#熱量 消耗多，就能幫助#控制體重 減少脂肪有幫助。🙋🏻♀️如何選？購買阻力帶的時候，會看到不同的磅數，阻力帶的磅數跟硬度和厚度有關。硬度、厚度越大，就需要越大的力氣才能把阻力帶拉開。通常比較好的做法是依照自己的負重來做挑選，以及利用不同阻力的阻力帶組成所需要的運動，效果會比固定使用單一磅數的阻力帶來得好。剛開始使用阻力帶或是肌力還不夠的人，建議選擇磅數較低、較薄的阻力帶。Btw,@decathlon.hk 就能找到阻力帶，cp值就挺高了喔。有人想看阻力帶運動影片嗎？下方留言+1🤟🏻🤟🏻并追蹤我IG......我不管！沒人想看老娘也會拍啦～～～～～～～～啊哈哈哈～～～
