今天去見美女營養師時，真的很擔心會像上一次那樣重了。還好，沒事。問了一下美女營養師為什麼我上次會重了，她說因為MS.S吃了去水的餐，所以對上兩次磅重時，磅數會減得很快。及後，MS.S沒有吃特別餐，按回正常飲食後，因為積水問題，所以會重了1磅，是正常的。嚇死我了!! 昨晚出去吃飯時，不小心的忘記了自己在吃特別餐，所以多吃了一份肉。大概，如果沒有多吃的話，可能今日會輕更多呢。但是，我不貪心的，慢慢減、健康減就好了。 19/5/2018 起0610 早0900: 一個壽核牌粉絲(1/3包調味)、18隻CJ迷你餃子、100G金菇 午1345: 1碟沙津茶(2茶匙低脂沙津醬)、豬潤滑牛粥、1條粟米 茶1600: 1個大蘋果 晚1745: 1.5個烏冬、100G金菇、60G肉碎、SF-黑椒辣味牛 睡2220 運動: 50分鐘單車機(心跳129/130/135/128/140) 20/5/2018 起0830 早1000: 1個大蘋果 午1215: 1包快熟通心粉、100G金菇、2粒冬菇、80G肉碎 晚1815: 220G白飯、1片夾包、10G叉燒、15G去皮鴨胸肉、2隻珊瑚蚌、26G牛肉、15G蜆肉、2.5碗上湯菜苗 睡2223 運動: 50分鐘單車機(111/123/129/137/133) 21/5/2018 @見美女營養師 216.3磅->214.2磅 51.2% fat-> 46.8% fat 起0610 早0900: 1杯無糖杏仁奶、30g weetabix protein crunch、56g桂格燕麥方塊 午1415: 12件青瓜小卷、5件帶子壽司(少少wasabi)、3片粒貝刺身
