本來昨晚MS.S真的很累,回家的路程中一直說服自己可以休息一晚不用做運動,但是,和老公吃完晚餐後,還是乖乖的坐上了單車機上,因為實在很擔心自己會偷懶呢 8/5/2018 起0610 早0900: 大家樂外賣-> 1片多士、2隻烚蛋、一碗通粉(倒湯加熱水)、熱檸水走甜 午1300: 1個芥末章魚御結、1碗飯、1碗節瓜、15G肉碎、3粒魚蛋、半碗波菜 茶1700: 1條香蕉、1杯無糖杏仁奶、30G WEETABIX PROTEIN CRUNCH、56G桂格燕麥方塊 晚1940: 豬潤滑牛粥(粥半碗) 睡2230 運動: 45分鐘單車機(心跳117/120/120/126) 9/5/2018 起0615 早0900: 大家樂外賣->1片火腿、1碗通粉(倒湯加熱水)、1片多士、1隻烚蛋、熱檸水走甜 午1315: 紫菜、100G金菇、18隻CJ迷你餃子、1個福字米粉(1/3包調味) 晚1645: 340G蕃薯、2碗沙律菜、1罐細吞那魚、15ML LIGHT MAYO 睡2219 運動: 45分鐘單車機(心跳119/113/115/121)