MS.S去GEL甲時,美甲師天使小姐說覺得MS.S比之前瘦了點,真的很開心呢!!這也成為了MS.S做運動的動力了! 5/5/2018 起0610 早0900: 9隻CJ迷你餃子、4粒四海魚蛋、1個福字米粉(1/3包調味)、100G金菇、紫菜 午1215: 1杯無糖杏仁奶、30G WEETABIX PROTEIN CRUNCH、56G桂格燕麥方塊 晚1830: 1 2/3碗通粉、120G肉碎、5粒牛丸、100G金菇 睡2150 運動: 45分鐘單車機 (心跳104/110/113/126) 6/5/2018 起0830 早0900: 1 1/3碗米粉、80G肉碎、2粒冬菇、100G金菇、10G紫菜、2粒0 KCAL JELLY 午1245: 1 2/3碗通粉、4粒冬菇、2碗娃娃菜、5粒牛丸、40G肉碎 茶1530: 1.5杯羅漢果水 晚1745: 1.5杯羅漢果水、2.5碗榣柱肉碎粥(4粒大榣柱、肉碎) 睡2247 運動: 第一次- 45分鐘 單車機 (心跳117/117/125/129/129) 第二次 - 45分鐘 單車機 (心跳114/124/122/121) 7/5/2018 @見美女營養師 221.1磅 -> 218.3磅 起0600 早0900: 30G WEETABIX PROTEIN CRUNCH、1杯無糖杏仁奶、1個馬尾藻佃煮御結 午1415: 220G壽司飯、100G刺身(WASABI+少少豉油) 茶1530: 一條香蕉、13粒車厘茄 晚1645: 1個北海道產秋鮭御結、12件小青瓜卷、4片3文魚刺身、2片粒貝刺身(WASABI+幾滴豉油) 睡2247 運動: 45分鐘單車機(心跳106/113/116/124)