昨晚試了小米手環的睡眠質素測試,有98分呢,証明MS.S睡得很好。自從每天做運動後,都覺得自己的睡眠質素不錯。 3/5/2018 @見美女營養師 221.9磅 ->221.1磅 起0550 早0900: 大家樂外賣 - 一隻烚蛋、一片火腿(熱水去油)、火腿通粉(倒湯加熱水)、一塊多士、熱檸水走甜 午1415: 220G壽司飯、100G刺身 (WASABI+少少豉油) 茶1530: 14粒車厘茄 晚1645: 1個西京燒雞腿肉御結、12件小青瓜卷、3隻帶子刺身、3卡貝殼刺身 睡2230 運動: 50分鐘單車機(心跳107/115/118/115/116)