最近,MS.S每一天都很勤力的做運動,因為美女營養師不肯讓我有一日吃小餐,結果上次磅重,沒有輕到!!!真的很大打擊呢,最後,討厭運動的MS.S只好乖乖的每天踏單車45分鐘...唉... 21/4/2018@見美女營養師 225.3磅 -> 225.3磅 起0610 早0900: 9隻CJ迷你餃子、1個福字米粉(1/3包調味)、8G紫菜、100G金菇 午1415: 牛肉豬潤粥、1盒地們粟米粒 晚1805: 一碗米粉、18隻CJ迷你餃子、1碗芽菜、5粒手打小牛丸 睡2145 運動: 45分鐘單車機(109/114/124/121/124) 22/4/2018 起0800 早0820: 4片切皮麥包、1茶匙油、2片御品王加拿大煙肉片、一隻蛋 午1220: 1個烏冬、40G瘦肉碎(生)、2碗娃娃菜、SD-古法香菇炆雞、1個小蘋果 茶1600: 一條粟米 晚1815: 1 1/3碗飯、60G瘦叉燒 睡2215 運動: 2次-各45分鐘單車機(109/114/119/121) (114/119/124/124) 23/4/2018 起0605 早0900: 30G WEETABIX PROTEIN CRUNCH、1杯無糖藍鑽石杏仁奶、1個和風素燒肉御結 午1310: 18粒CJ迷你餃子、1個福字米粉(1/3包調味)、8G紫菜、100G金菇、TABASCO、1罐COKE ZERO 晚1645: 1個大蘋果、180G薯仔、1罐細吞那魚、1罐粟米粒、3湯匙LIGHT MAYO 睡2230 運動: 45分鐘單車機(109/114/119/124) 24/4/2018 @見美女營養師 225.3磅->224.1磅 52.4%->51.2% 起0620 早0900: 30G WEETABIX PROTEIN CRUNCH、1杯無糖藍鑽石杏仁奶、1個和風素燒肉御結 午1415: 5件3文魚壽司、12件小青瓜卷、8G紫菜、100G金菇 晚1645: 5件帶子壽司、12件3文魚小卷 睡2230 運動: 45分鐘單車機