昨日下班時,已經想好了今日要吃什麼,然後,今日吃完早餐後,發現自己吃多了....結果,只好早早的安排自己整天要吃的東西,唉... 18/4/2018 起0610 早0900: 2隻蛋、1塊WEETABIX、1杯無糖藍鑽石杏仁奶、1個麥皮饅頭 午1300: 1碗飯、1隻蛋、少許肉碎(共120G)、100G金菇、10G紫菜 晚1700: 1個和風素燒肉御結、2片連皮方包、3茶匙LIGHT MAYONNAIS、半罐礦泉水浸吞那魚(95G)、一條粟米 睡2215 運動: 22分鐘單車機(心跳114/120)