昨日是爸爸的生日,所以他的生日飯是打邊爐。老實說,減肥期間打邊爐真的是一個很大很大的引誘,因為很多以前愛吃的東西不能再吃,能吃的東西份量也不可以多,而且,又有我最愛MS.S的刺身。真心的,這樣的晚餐,間中吃就好了,常常吃的話,對MS.S來說也是一種折磨。 14/4/2018 起0900 早1030: 家樂褲快熟通心粉1包(1/3包調味粉)、80G瘦肉碎(生計算、全瘦) 午1315: 2個烏斥、1茶匙油、80G全瘦肉碎(生計算)、SD-黑椒辣味牛 茶1615: 1個小蘋果 晚1830: 18粒CJ迷你餃子、1條粟米 睡0100 運動: 單車機18分鐘(心跳120) 15/4/2018 起0945 早1030: 1個福字米粉(1/3包調味)、1茶匙油、1隻蛋、2片御品王加拿大煙肉片 午1400: 350G迷你日本蕃薯 晚1830: 3碗菜、1個烏冬、14扎芋絲、1/3碗粉絲、1隻蠔、2片象拔蚌、2粒手打牛丸、3粒4海魚蛋、3片赤貝、6片魚片 睡2245 16/4/2018 起0620 早0930: 1杯無糖藍鑽石杏仁奶、30G WEETABIX PROTEIN CRUNCH 茶1230: 6粒杏仁 午1340: 1碗白飯、60G叉燒、上湯娃娃菜 晚1700: 1碗白飯、半碗菜心、60G叉燒 睡2305 運動: 20分鐘單車機(心跳124)