昨日早上和晚上做了少量的運動,今早起床時,竟然發現自己的大腿肌肉有點痛,連下巴士時,腳也沒力呢。不知道真的以為自己做了很多很久的運動,難道這就是人家說的「貴精不貴多」?哈哈哈哈!~ 不過,米記的運動教練說,MS.S一星期做一、兩次的肌肉訓練就可以了,聽話如MS.S的人,選擇了今天休息一下,不然我怕之後的日子,大腿也會有很長時間的酸痛。 11/4/2018 起0610 早0900: 大家樂早餐外賣-火腿通(走火腿、湯倒一半加熱水)、1塊多士、2隻烚蛋、熱檸水 午1325: 一碗飯、90G肉碎、半碗蕃茄、1個金平牛蒡御結、上湯娃娃菜 茶1645: 90G瘦叉燒、200G白飯(4份五殼)、半碗菜心 晚2030: 1碗肉碎榣柱粥 睡2245 運動: 15分鐘單車機