終於放完了復活節假了!!MS.S在這個假期中，沒有亂吃，也很乖的去做運動了，實在非常的難得。MS.S發現，原來做運動是會上癮的，所以MS.S連續3日也去了GYM ROOM踏單車機，很健康呢! 又到了見美女營養師的日子，同時，也收到了MS.S於上個月底做的驗血報告了。還好決定了減肥，不然以MS.S以前的食法，很快就會有3高等問題。美女營養師說了，現在MS.S乖乖的按份量、跟餐單去吃的話，就不會有很大的問題了。希望，一年半後，MS.S的所有指數也可以靚靚仔仔。 3/4/2018 @見美女營養師 233.7磅->230.5磅 *美女營養師說，MS.S的進度不錯，所以送了一份小禮物給MS.S呢!呵呵! 起0610 早0900: 大家樂-烚蛋2隻、火腿通粉(走火腿、湯底倒一半加熱水)、一塊多士、熱檸水(代糖) 午1415: 5件三文魚壽司、5年帶子壽司(各一滴豉油、WASABI) 茶1630: 芥末章魚御結、雜菜沙律(走醬) 晚1940: 白飯一碗(滿)、SD-黑胡椒辣味牛、100G金菇 睡2245 2/4/2018 起0900 早0930:2碗全瘦肉碎榣柱粥 午1245: 3片連皮方包、1隻蛋、1茶匙油、2片御品王加拿大煙肉片 茶1700: 1條ALPEN LIGHT穀麥條 晚1830: 1 1/3碗飯、SD-和風咖哩牛 睡2130 1/4/2018 起0800 早0840: 火腿通粉、半份厚多士、熱檸水(代糖) 午1245: 6件三文魚壽司(每件一滴豉油、1小點WASABI) 茶1600: 2片連皮方包、1湯匙無糖果醬 晚1945: 1 1/2盒蒟蒻烏冬、8隻CP雲吞、9隻CJ迷你餃子、100G金菇、2碗西瓜 睡0030 運動:單車機30分鐘 31/3/2018 起0900 早0930: 3片切皮麥包、1隻烚蛋、2茶匙無糖果醬 午1400: 薯仔湯 茶1600: 1條香蕉 晚2030: 薯仔湯、1碗西瓜 睡2300 運動:單車機30分鐘 30/3/2018 起0830 早0900: 火腿通粉、半份厚多士、熱檸水(代糖) 午1245: 1個福字米粉、4粒白魚蛋、40G全瘦碎肉、1個小蘋果 茶1445: 1杯無糖鈣思寶、3片切皮麥包、1湯匙無糖果醬 晚1630: 2碗半全瘦肉碎榣柱粥 睡2030 運動:單車機30分鐘
