昨晚和家人外出吃晚餐慶祝艾達姨的生日，所以MS.S留了很多的QUOTA給晚餐。外出吃飯，其實誘惑真的很大，特別是要吃泰國菜時，要忍口真的很難。最後，還是吃得比營養師要求的多。昨晚寫飲食日記時，真的很擔心如實寫的話，會被營養師罵。但是，到了最後，MS.S還是很勇敢的把所有記下。因為在MS.S的想法中，假如連飲食日記也都不願意老實的填，營養師實在很難幫MS.S減肥的 25/3/2018- M158 起0900 早0930: 1碗滿白飯、1碗娃娃菜、2碗半南瓜、半碗瘦肉碎 午1330/1445: 1杯無糖鈣思寶、4片切皮麥包、1湯匙無糖果醬、2片御品王加拿大煙肉片 晚1800: 一碗飯、5件去皮雞、2湯匙魚、牛/雞/豬串燒各一小件、半條米紙ROLL(菜/芒果/蝦) 宵1930: 一碗白蘿蔔 睡0005 其實，MS.S在平日上班的日子，基本上吃飯的時間也很準時，但是一到放假，時間就會被打亂了。昨晚晚餐時，家人所安排的食物不對老公的口味，所有他於晚餐後去「掃街」，而MS.S也受不住誘惑，買了一碗細的白蘿蔔吃呢! 今日下午，終於第一次見美女營養師。她很關心MS.S可不可以吃得飽，她看到MS.S昨日偷吃多了東西，也沒有罵怪，令MS.S真的鬆了一口氣。 見美女營養師之前，要量高、量重量。很奇怪的，每一次量高都比之前矮了0.5CM。MS.S跟餐單吃了幾天，也比之前輕了，很感動呢! 26/3/2018 - M158 @見美女營養師 238.9磅->233.6磅 58.2%->56.3% 起0615 早1030: 4片切皮麥包、2片雞胸片、2片薄雞胸、1杯無糖鈣思寶 午1430: 1碗大家樂細叉燒飯、1個華御結芥末章魚飯團、1杯熱檸水(代糖) 茶1645: 2片切皮麥包、半罐吞那魚、2茶匙低脂沙徉醬 晚1945: 2/3碗米粉、18隻CJ青瓜豬肉迷你餃子、南瓜湯底(1碗南瓜加清水)、一個小蘋果 睡0005
