每年流感高峰期來臨時，家長最擔心的就是孩子容易受到病毒侵襲。小朋友的免疫系統尚未完全成熟，因此比成年人更容易受到流感病毒的影響。一旦感染，可能會出現高燒、咳嗽、喉嚨痛等症狀，甚至引發更嚴重的併發症，如肺炎或支氣管炎。那麼，在流感季節，我們應該如何幫助孩子預防病毒感染？答案就是 提升免疫力 ！免疫系統是人體對抗疾病的第一道防線，強健的免疫力能夠有效減少感染風險!兒童免疫系統尚未成熟，易受流感影響 兒童的免疫系統在出生後逐漸發展，通常到6歲左右才接近成人水平。在這之前，他們對抗病毒的能力相對較弱。因此，提升免疫力對兒童來說尤為重要。 小朋友如何提升免疫力1. 健康飲食是提升免疫力的基礎飲食對免疫系統的發展至關重要以下是幾種有助於提升兒童免疫力的營養素：維生素C ：橙子、奇異果、草莓等水果能夠增強白血球的活性，幫助對抗病毒。維生素D ：來自陽光或魚類的維生素D，有助於免疫細胞運作。鋅 ：海鮮、堅果、豆類等食物含有豐富的鋅，能促進免疫細胞生長。優質蛋白質 ：雞肉、魚類、雞蛋等能夠促進抗體的形成，提高免疫力。益生菌 ：如優格、泡菜等，能夠維持腸道健康，而腸道是人體最大的免疫器官。Omega-3 脂肪酸 ：如三文魚、亞麻籽等，有助於降低發炎反應並增強免疫防禦力。 2. 充足的睡眠，促進免疫功能睡眠對於免疫系統至關重要，因為人體在睡眠時會分泌生長激素及免疫因子，幫助修復細胞和提升抵抗力。根據美國睡眠基金會建議，兒童應該每天保持以下睡眠時數：嬰兒（4-12個月） ：12-16小時幼兒（1-2歲） ：11-14小時學齡前兒童（3-5歲） ：10-13小時學齡兒童（6-12歲） ：9-12小時家長應該幫助孩子建立規律的作息時間，確保孩子擁有高質量的睡眠，以提升免疫力。 3. 養成良好的衛生習慣流感病毒主要透過飛沫傳播，因此保持個人衛生非常重要。家長應該教導孩子：勤洗手 ：用肥皂和清水洗手至少20秒，尤其是在外出回家、吃飯前後。避免揉眼睛、鼻子和嘴巴 ：這是病毒進入體內的主要途徑。使用消毒紙巾或酒精搓手液 ：當無法洗手時，使用含酒精的消毒劑。 4. 適量運動，提高身體防禦力運動能夠促進血液循環，使免疫細胞更有效地分佈全身，進一步提升免疫系統的能力。建議兒童每天至少運動30-60分鐘，例如：跑步、跳繩、騎腳踏車戶外遊戲，如踢足球、籃球、游泳瑜伽或伸展運動，幫助減壓親子運動，如散步、爬山或玩飛盤 5. 減少壓力，避免影響免疫系統壓力會影響免疫系統，使身體對抗病毒的能力下降。因此，家長應幫助孩子減少壓力，例如：建立輕鬆的學習環境，避免過度壓力鼓勵孩子與朋友互動，保持社交健康培養興趣愛好，如畫畫、音樂、閱讀等使用正向鼓勵，而非責備，提高孩子的心理健康 面對流感高峰期，家長們不僅要關注孩子的日常衛生習慣，還需要從飲食、運動、睡眠等多方面入手來提升免疫力。除了均衡飲食和良好的生活習慣，適當補充OKAMI 日本大神成長免疫啫喱 ，可以幫助孩子更全面地提升免疫力，遠離病毒侵襲。OKAMI 日本兒童免疫啫喱如何幫助孩子抵禦病毒？為了讓孩子在流感季節擁有更強的免疫防護，OKAMI 日本大神成長免疫啫喱是一個理想的選擇。這款產品專為兒童設計，幫助增強免疫系統，能夠幫助小朋友在流感季節提升免疫力。 OKAMI 日本大神成長免疫啫喱的適用對象 3歲以上兒童免疫力較弱，經常生病的孩子容易感冒、體質較差的兒童需要提升成長發育的兒童強健免疫，成長無界限
