每逢轉季的早上，回到公司都能聽到同事鼻涕聲，見到大家深受轉季鼻敏感之苦，我就推薦佢地多食這些食物，同鼻水講再見。 首先是起床後最好馬上飲1至2杯暖水。因為暖水的蒸氣可暢通鼻塞症狀，加強血液循環和減低排寒反應而出現的咳嗽，而且早上飲暖水仲可以緩解便秘問題！ 另外多食一些辛辣食物也可舒緩敏感，像是辣椒、肉桂、蔥蒸薑等等。因為辛辣食物可活化血液循環、促進新陳代謝。如果不喜歡食這些大味食物，就可揀一些含豐富胡蘿蔔素，如甘筍、南瓜等食物，佢地都有助保護鼻黏膜表皮細胞。 最後記住一定要少食高脂肪食物，事因高脂食物會不單易肥，更會加劇過敏性反應及使免疫力下降!
