如你發現減肥出現停滯 / 成績唔好,有機會係因你冇訓好 🛌!!!想減得好,睡眠真係好重要!!! 長期睡眠不足,會使我哋易肥、肝火盛以及引致身體出現慢性發炎😨特別係晚上11點至1點,呢段時間係身體大量分泌人體代謝率既最佳時機,而熬夜則會影響激素分泌,導致我地難以分解進食後過剩的熱量,令熱量易轉化成脂肪、堆積在體內。而且睡眠不足會令體內負責調節飢餓感的荷爾蒙產生變化,令我哋更容易感到飢餓、食慾大增。所以今晚記得早啲入睡,唔好掛住煲劇、打機、玩手機🤳有足夠的睡眠,先可讓肥胖、疲勞通通拋諸腦後😇