相信每一位即將結婚的女生也想以最fit的形態示人,而Miki也不例外。 但是人越大,新陳代謝就越慢,已經拼命節食還是瘦不下來。 Miki早前參加了@VIGENE體質管理專家 的瘦身減脂方案, 短短20日就減走了4.6磅純脂肪。 這個program可以說是我試過最work的減肥方法, 如果大家想試試的話,可以免費登記拎個體驗裝:http://bit.ly/VBLOG0418M 見營養師之前首先要填左一份form, 內容主要是關於飲食生活習慣、減肥原因, 以及了解體質。 營養師先幫我做InBody健康分析,原來我的脂肪比率偏高。 很多人都以為體重越輕,脂肪比例就越少,原來這個觀念是錯的。 身體裏的肌肉比例越高,基礎代謝率就越高; 脂肪比例越高的話,基礎代謝率就越低!代謝越慢,就肥得越快! 一直都覺得自己是屬於健康的水平, 但見完營養師才發現以前的生活習慣實在太差, 平時我經常夜訓、少飲水、少運動, 都會令新陳代謝變慢。 一直以為食飯同粉麵唔會肥,但係原來粥、粉、麵、飯的升糖指數很高, 這個瘦身減脂方案的原理是,減少攝入糖分(同時戒糖及澱粉質), 因為體內的糖份要先代謝才會消耗脂肪。 簡單的說:醣份減少攝取,才能真正降體脂! 燃脂試紙驗小便 用燃脂試紙驗尿, 對返顏色就知道自己體質燃脂情況。 營養師建議我每餐吃兩碗蔬菜, 一碗蛋白質(可以吃牛、豬、羊、雞肉或海鮮類等)。 朋友都笑我每餐大魚大肉,不像正在減肥的人~ 因為以前的飲食習慣通常都包括澱粉質,一開始會覺得不太習慣, 但是過了一星期後,身體開始習慣了。 減肥期間,還是可以打邊爐~ 除了改變飲食習慣外, 營養師還根據我的身體狀況開了一些BodyFood給我。 剛開始的頭五天,我的體脂率沒有太大變化,令我十分沮喪。 但是朋友都說,本來鬆弛的面也變firm了,而且樣子都變得精神了。 幸好在營養師Emily的分析和鼓勵下,令我沒有放棄。 所以VIGENE最可貴的地方就是 有營養師不停follow up我的身體狀況,由飲食到排便,每個細節都跟得很好。 期間每星期也堅持做最少三次運動, 每次最少30分鐘以上的帶氧運動。 要記住: 減肥時意識和堅持是必要條件, 飲食佔七分,運動佔三分。 有營養師教我如何飲食,比怛常運動的效果更大! 如果大家心動的話,不妨免費登記拎個體驗裝,見下營養師了解多點:http://bit.ly/VBLOG0418M 下一篇會跟大家分享減脂的成果, 在短短20日已經減走了4.6磅純脂肪。 後記: 希望我的小分享可以幫到正在準備結婚的你們~ 希望各位準新娘都能找對方法,成功減肥! 更多關於籌辦婚禮的文章: bride-to-be 2018 丨我被求婚了!丨我們的愛情故事婚前的瘦身大作戰→ elyze皇牌「Coolsculpting冷凍溶脂」療程 bride-to-be 2018丨我們的沖繩自拍婚照丨自拍婚照道具、技巧分享 bride-to-be |Vigene BURN20清糖減脂計劃 |20日減走4.6磅純脂肪(上) —————————————————————————————— 歡迎邀稿/合作試用/出席活動: To Connect On: ♥ Email: Missmikiiiiii@gmail.com More Reviews on: ♥Beauty Exchange/ ♥ Beauty blog/ ♥ Blogspot ♥She.com/ ♥itrial/ ♥shewin/♥Girlab ♥Cosmopolitan/♥ beautylife ♥Ublog/ ♥elle.blog/ ♥theztyle ♥weibo/ ♥Fanpiece/ ♥Weshare ♥Girls女生日常PressLogic / ♥ ESD Life/ ♥ pixnet ♥ Facebook/ ♥ Instagram