為什麼有的孩子能夠高效地完成爸媽和老師交代給的事情，有的孩子卻寧可做不完也要“磨洋工”呢?除了各人專註力的差別以外，說到底就是一個時間管理的問題。 法國心理學家齊加尼克曾經做過一個實驗，他將一批自願接受實驗的學生分為兩組，讓他們同時完成20項工作。 其中第一組能夠順利完成任務，第二組會被幹擾、而無法完成全部任務。所有的學生在接受任務時都顯現出一種緊張狀態。但順利完成任務的第一組學生，緊張狀態隨之消失;而未能完成任務的第二組學生，緊張狀態持續存在，且越來越來越嚴重。 這種因為壓力所致的心理上的緊張狀態即被稱為“齊加尼克效應”。 現實生活中，很多事情並不可能、也不需要一氣呵成，需要分主次、分階段來進行、來完成，因此勞逸結合就變得尤為重要，也就是如何對時間進行管理必利吉哪裡買。 每個人的一天都是24個小時，再怎麼利用也是24個小時，但是時間利用的效率可以成倍提高的，提升空間很大。 對於孩子來說，只有做到勞逸結合，他才能保持一個健康的、積極向上的精神狀態。精力充沛、心情良好，學習起來也會更專註，更有動力，效率也會高出很多。 然而孩子對時間的認識卻是一個非常模糊、抽象的概念，他們一般體會不到時間的重要性，因此也很難像成人一樣合理利用時間。因此，作為家長，我們有責任幫助孩子、去引導孩子合理安排好時間。 使用計時器提高孩子對時間的敏感度 孩子對時間並不敏感，經常會拖延或忘記時間的流逝。比如看書、玩遊戲、看動畫時，經常說，“再看一會”、“等一會就完事”。 這時可以使用計時器來限定時間，孩子說等一會時，讓他們用5分鐘、10分鐘等精確的時間來替代模糊的時間。然後讓孩子自己用計時器限定他所選擇的時間，只要計時器一響，就要立刻結束，不可能找其它的借口和理由。 平時刷牙、換衣服、寫作業這類事情，都可以用計時器來限定時間，久而久之孩子會慢慢建立對時間的感覺超級犀利士，對完成不同的事情大概需要多長時間，有比較精確的估算。不管在做任何事情時，都會養成良好的習慣，減少拖延。 早點給孩子買塊他們喜歡的手表，這也是建立時間敏感度的方法之一。 抓住黃金學習期 作為調劑方式，休息、體育運動、做家務等都不算浪費時間。但是，如果將一整個早上的時間全部安排在睡覺、遊戲等事情上，那就不是在合理利用了。 一天中學習的黃金時間就是上午，在這個時間段，將重點放在學習上會更有收獲。 而下午的時間，則可以適當安排和同學、朋友一起開展體育運動，或者在家做家務收拾整理等等，晚上則可以早點休息，這才是正確的時間安排法。 另外，需要特別說明的是，孩子早起的10分鐘要充分利用好。 因為前面我們有提到固定的作息時間表，所以孩子早上的洗漱時間都很固定。而接下來的這10分鐘，如果能夠很好地利用起來，堅持下來，不但能提高孩子的專註力，還能使其取得更好的學習效果。 在這段時間裏，孩子可以朗讀德國金剛持久液課文，而朗讀課文對於增強註意力是很有幫助的。同時，孩子也可以借助朗讀課文的精神頭，讓自己從迷迷糊糊的狀態中趕緊清醒過來。 可以選擇放一些音頻資料給他聽，比如文章、詩詞的朗誦、節奏明快的音樂，或者是英語小故事，等等。
