夏天穿衣, 很難遮掩身上的脂肪, 所以我相信各位都和我一樣, 會努力進行瘦身,為求在夏天時不會過份肉滕滕。 多菜少肉自以為健康, 但早前出席了『鈣思健「營」男與Fit女Blogger 的高鈣下午茶派對』, 發現我已出現骨質流失,骨質密度已進行偏低情況。 當日有「營」男註冊營養師(英國)陳國賓先生及Takeda 市場經理 Miss Jenny Leung 詳細解說日常飲食的鈣質攝取情況及鈣思健背景。 人的骨質量大約從30便開始減少,骨質疏鬆就是骨內的骨質流失, 令骨骼的密度和質量減少,骨骼變得脆弱及容易折斷。 而女性進入更年期之後,雌性激素分泌停止,骨質流失就更快。 當患上骨質疏鬆症時,身體會出現痛症, 骨折機會高,更會造成體型改變如駝背、關節變形。 我一直以為自己還年輕,暫未需要理會骨質疏鬆症。 活動當天大會安排了骨質密度測試, 而我的測試結果,竟然是骨質密度偏低, 已有低至中的骨折風險! 不是吧!我還年輕呢,測試是騙人的! 我再觀察其他SIS 的結果,的確有SIS的骨質密度是屬於正常水平, 我只好接受我骨質密度偏低的這個真相! 究竟是什麼原因,導致我骨質流失呢? 陳國賓先生解釋,減肥美白、高鹽、咖啡汽水, 都是會令鈣質流失。 我聽到時,內心一沉,因為認識我的人都知道, 我在進行減肥,為了美白防斑,我不會經常曬太陽, 咖啡更是天天要飲兩杯,更是最受齋啡。 這完全解釋得到為何我這個年紀,骨質密度已偏低了。 一般成年每日建議鈣質攝取量為1000mg, 但這個數值是要扣除日常生活及飲食導致鈣質流失! 陳國賓先生建議我們一聚愛美的,可以多吃深綠色的葉菜, 因為深綠色的葉菜如菜心,所含的鈣質會較多, 但緊記我們平常愛吃的生菜,並不屬於深綠色的葉菜! 此外,還可以多喝高鈣奶、硬豆腐及堅果如杏仁。 活動當中大會為我們準備的茶點,均是含鈣量較高的食物! 而且更讓我們自行調製高鈣奶昔! 除了飲飲食食,還有BINGO遊戲,想不到我這個向來沒運的人, 竟然中了我人生中的第一個BINGO! 回家後,當然馬上開始補鈣行動! 鈣思健 D3咀嚼鈣片 是由全球最大的藥物公司之一, 日本Takeda 旗下的挪威藥廠 Nycomed 製造, 品質絕對可以放心。 鈣思健 D3咀嚼鈣片備有兩種配方: ☼ 1000mg高濃度鈣 + 800IU維他命D3 ☼ 500mg高濃度鈣 + 400IU維他命D3 為何鈣片要包含維他命D3呢? 因為鈣+維他命D3,能有效提升骨質密度高達8倍, 減慢骨質流失多達98%,每年幫助身體減少鈣質流失近70%。 而且鈣思健 D3咀嚼鈣片不含糖份、穀膠、鹽或葡萄糖, 適合需要控制糖份及鹽份人仕,或對有關成份敏感人仕服用。 1000mg高濃度鈣 + 800IU維他命D3 (HK$179.9) 適合每日鈣吸收量低於500mg的人士服用, 這個配方的鈣片較為大粒, 一天只需服一粒 500mg高濃度鈣 + 400IU維他命D3 (HK$149.9) 適合每日鈣吸收量高於500mg的人士服用, 假若你一直很注重鈣質吸收,及有補充鈣的習慣, 則可以考慮這款鈣片。 1000mg的較500mg的鈣片大粒。 雖然配方不同,但味道都是帶有檸檬味,有丁點甜味。 對我而言,最重要的是入口即溶,不用受吞藥之苦! 簡直可以當作糖果食用,補鈣之餘也可以過口癮呢! ~ 萬寧、屈臣氏、華潤及各大藥房有售~ 希望各位會喜歡我今次的分享, 你們的支持是我寫文的動力! : yolyyolyso@yahoo.com.hk Facebook: http://www.facebook.com/YolyBeauteGarden theZtyle , she.com, ELLE Blogs, BeautyExchange, Fashion&Beauty, U Beauty,SaladBlog, Lady Qooza, Yahoo!Blog, BlogDB, MyAge