為了找到適合自己瘦腿的最快方法,許多女生是絞盡了腦汁。雖然運動或者按摩的確很有效,但飲食也是一種可以幫助快速瘦腿的方法。 但吃什麼,怎樣吃卻是有很大的講究。分享五種專門瘦腿的減肥食譜,吃出迷人美腿啊! 一、蔬菜和魚類 日常生活我們可多吃蔬菜和蛋白質的食物都有助結實腿部肌肉,蔬菜在纖體計劃的重要性,已步入無庸置疑的位置,而魚類的油與肥肉不同,不容易成為皮下脂肪,不過宜少吃炸魚及煎魚,因為多油。 二、辛辣食物 辛辣食物可幫助促進新陳代謝可以令身體將多餘毒素及脂肪盡快排出,不妨吃些辣味食物,如咖哩雞、辣椒炒素菜等。 三、芝麻 關於飲食瘦腿的最快方法,在大食物的選擇中,芝麻就很不錯,它其中“亞麻仁油酸”可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥瘦腿就輕鬆得多。 四、奇異果 奇異果除了維生素C是它的強項外,其纖維含量亦十分豐富,可以加快分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。