人渴了就要飲水。 但飲水方面存在著較多錯誤，提醒大家，喝水不要踏入5大誤區。原來飲水都要有方，知多d無妨! 【飲水的五大錯誤】 錯誤1. 片面強調水中礦物質 礦泉水因含有人體所需要的一些礦物質而深受大家喜愛，但不少人卻認為礦物質含量越高越好，其實不然。 飲用水中應該含有適量、平衡的礦物質，但當水中礦物含量超標時，還會危害人體健康，例如，當飲用水中的碘化物含量在0.02-0.05毫克／升時，對人體有益，大於0.05毫克／升時則會引發碘中毒。 錯誤2. 水越純越好 不少人認為水越純越好，事實上，長期飲用純水也會導致身體營養失調，大量飲用純淨水，會帶走人體內有用的微量元素，從而降低人體的免疫力，容易產生疾病。 長期飲用純水還會增加鈣的流失，對於老年人，特別是患有心血管病、糖尿病的老年人，兒童、孕婦更不宜長期飲用。 錯誤3. 喝水僅為解渴 口渴了才喝水，不渴就不用補充水分，人們往往忽略了水的營養及保健功能。 乾淨、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品，水在體內能將蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、無機鹽等營養物質稀釋，這樣才能便於人體吸收。 由於一切細胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細胞也喝足水，才能促進新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。 錯誤4. 飲料=飲用水 不少年輕人喜歡把飲料當作飲用水，由於飲料中含有糖和蛋白質，又添加了不少香精和色素，因此用飲料代替飲用水，不但無法給身體“補水”的作用，還會降低食慾，影響消化和吸收。 長期飲用含咖啡因的碳酸性飲料，會導致熱量過剩，刺激血脂上升，增加心血管負擔。咖啡因作為一種利尿劑，過量飲用會導致排尿過多，出現人體脫水的現象。 錯誤5. 醫療用水可當飲用水 目前在市場上可以看到一些名為“電解水”和“富氧水”的飲用水。嚴格的說，這些都屬於醫療用水，不能作為正常人群的飲用水。 電解水就是通過電解作用，把水分解成陽離子水和陰離子水，陽離子水是醫療用水，必須在醫生指導下飲用，陰離子水則常被用於消毒等方面。 富氧水是指在純淨水里，以人為加入更多的氧氣，這種水中的氧分子到了體內，會破壞細胞的正常分裂作用，加速衰老，。
