現代生活節奏逐漸加快,越來越多人習慣熬夜晚睡。而頻繁熬夜勢必會增加皮膚代謝負擔,導致起痘、暗黃、眼袋、黑眼圈、毛孔粗大等皮膚問題。那麼,如何在熬夜之後有針對性地做好皮膚保養,保持肌膚自我修復能力,維持良好肌膚狀態呢?以下本篇文章將詳細介紹如何熬夜保養皮膚,以及皮膚保養步驟和急救方法。皮膚晚間保養步驟良好皮膚狀態離不開規律、充足的睡眠。當我們休息不好時,皮膚變差原因在於晚睡會打破生物鐘平衡,肌膚會產生過多自由基,導致皮膚排毒能力變差。長期如此,毒素積累會導致皮膚失去代謝平衡,細胞新生速度變得緩慢,從而加速衰老。此外,當我們連續熬夜、工作壓力過大時,身體還會產生白介素-6等炎症因數,引發長痘、粉刺等皮膚問題。因此,要想讓肌膚亮白細嫩、光滑緊致,做好皮膚夜間保養頗為重要。一、睡前做好皮膚清潔在晚間護膚開始前,記得要徹底清潔皮膚,將臉部彩妝、防曬霜、灰塵等清洗乾淨。我們可以使用完卸妝產品後,再用潔面產品仔細清理面部皮膚每個角落,建議使用溫和洗面產品,避免過度清潔導致角質層被破壞,如含有木瓜酵素的潔顏粉,能夠溫和洗淨毛孔,並平衡肌膚酸鹼值。再清潔工作做完之後,記得使用具有保濕或抗氧化功能的爽膚水,避免肌膚水分蒸發。此外,肌膚在白天會接觸到環境中的灰塵、粉塵等“污染物”,皮膚自身新陳代謝也會產生一定“廢物”,附著於肌膚表面,為肌膚自我修復帶來壓力,這些物質如果沒有被及時清理去除,皮膚容易加速衰老。因此,需要備有深層清潔功能的產品,定期為皮膚進行深度清潔。二、晚霜盡量選擇保濕功效,並定期使用補水面膜經過仔細清潔後的皮膚往往容易變得乾燥,因此,塗抹補水保濕類面霜非常重要,能夠使夜間皮膚在濕潤狀態下更能保持油水平衡的滋潤感。此外,也可以定期在睡前使用片狀補水面膜,然後再塗抹晚霜。如果早上起床時,經常感覺皮膚乾燥,可以嘗試在夜間常規護膚步驟後,敷用睡眠面膜,使皮膚充分補水、富有光澤,將熬夜疲憊一掃而光。在使用手法上需要注意的是,睡眠面膜塗抹上臉後,盡量按摩15~20分鐘後,等待面膜幹透再入睡,效果會更好。此外,睡眠面膜不屬於日常護理產品,而是“加強型”週期護理產品,不可每天使用,保持每週使用2次頻率即可。三、針對性使用夜間修護產品一般來說,晚上11時至淩晨5時是皮膚細胞生長及修復旺盛期,新陳代謝加速。此時,皮膚對營養物質吸收率會比日間高一倍。因此,在此時間段使用能夠促進肌膚細胞再生的產品,會有事半功倍的效果,對於敏感肌人群來說,晚間可以使用天然護膚品,採取純天然成分,有效抵禦外界傷害,不添加有害物質,幫助肌膚重新煥發生機。熬夜會打破人體生物鐘平衡,導致皮膚夜間修復能力變差。因此,熬夜當天,建議可於睡覺之前使用抑制皮膚代謝產生負面因數的面霜或精華,抵抗肌膚產生自由基和炎症因數,降低熬夜對皮膚的傷害程度。同時,還可使用含有維生素、抗氧化劑等營養成分的護膚品,使肌膚在夜間修復時不會缺少營養供給。此外,眼部肌膚在夜間的保養與修護也很重要。熬夜後,眼部皮膚比面部其他肌膚更容易產生皺紋、黑眼圈或眼袋,特別是大部分人熬夜時都在使用電子設備,更容易導致眼部疲勞,加速眼部皮膚老化。因此,除了上述夜間護膚步驟外,還建議在睡前使用眼部皮膚護理品,如眼霜、眼膜等,幫助眼部肌膚在夜間完成自我修復。熬夜急救肌膚方法1、黑眼圈和眼部浮腫熬夜是黑眼圈的“罪魁禍首”,直接導致眼周靜脈血管血液淤積,呈現出青灰色。而眼部浮腫似乎總與黑眼圈形影不離,通常是由工作壓力大、睡眠不足、睡前飲水過多等因素均會導致眼部淋巴迴圈不良,且眼下皮膚很薄很松,眼周肌膚容易蓄積過量水分而出現眼部浮腫。皮膚急救方法:若是熬夜第二天出現黑眼圈和眼部浮腫現象,可以用熱毛巾敷在眼部及兩側太陽穴位置,大約5分鐘後拿開,毛巾的熱力會促進局部血液迴圈;接著再用冷毛巾敷1分鐘,令毛孔收縮,然後塗上眼霜。此外,還可將湯匙放進冰箱冷藏,次日將凸面輕輕貼於眼皮約30秒,金屬特有的冰涼感會使毛細血管收縮,緩解腫脹。需要注意的是,雖然眼霜、眼膜能快速補充水分、消除疲勞、增強肌膚彈性,緩解熬夜導致的眼部浮腫和黑眼圈問題,但由於各類眼霜、眼膜配方不同,建議充分諮詢導購人員後,再選擇適合自己皮膚狀態的產品。 2、黑頭和痘痘 黑頭和痘痘是常見的皮膚問題。熬夜會加速腎上腺激素分泌,使皮脂分泌增加而堵塞毛孔,加劇黑頭和痘痘問題。此外,壓力、緊張等因素也會導致情況惡化。皮膚急救方法:及時為皮膚“補充營養”是緩解黑頭和痘痘的有效方法。一般來說,皮膚在晚上11時進入修復狀態,應儘量在這之前進行皮膚清潔和保養。這樣,即使不能睡覺,也能使肌膚按時得到養分與水分補充。清潔時,要使用成分溫和、純淨的洗面乳。潔面後,用化妝棉蘸取無酒精成分的爽膚水按壓臉部,並選用油脂調節類護膚產品,以保持皮膚清爽。晨間的潔面方法與夜間一致。此外,沐浴也是“瞬間美麗”的秘訣。如果前一天晚上沒睡好,第二天早晨可以沖10分鐘熱水澡,這樣可以促進全身血液迴圈,舒緩緊張情緒,改善皮脂分泌過多的問題,迅速恢復氣色。3、毛孔粗大 熬夜不但能夠引起皮膚油脂分泌過多,還會使肌膚變得粗糙沒有光澤,毛孔變得日漸粗大。此外,若是平時為了趕時間,清潔做得不夠,也會帶來毛孔粗大問題,還會導致出現黑頭或色素沉澱等。皮膚急救方法:不管一日下來有多疲倦,都要記得徹底卸妝。在完成卸妝之後,再用潔面乳進行清潔;潔面後使用爽膚水,可以控制面部油脂分泌,也能令精華素及乳霜等護膚品更容易被吸收。建議用冷溫水交替洗臉,有助於收縮毛孔。