每日忙碌的白領，在工作之餘，也要時刻記得為自己的肌膚補充水分。下面就為大家制定了一個補水時刻表。7:00am——飲水你足足睡了8小時以上，都等於皮膚無主動吸收水分8小時，所以皮膚會有點乾。最簡單有效的補救方法必然是飲一大杯清水，令身體機能重新運作。或者以紅棗水代替淡而無味的白開水，只需用10至20粒就可煲一滿壺帶甜味的紅棗水，點飲都唔會發肥。8:30am——洗面謹記洗面的水不能太熱，否則只會令皮膚更乾燥和緊繃，自來水的溫度就最適合。洗過臉後，須用乳霜滋潤皮膚，化妝前塗上保濕用品的話可令妝容更持久。9:30am——使用保濕噴霧回到公司，只會太凍而唔會過熱嘅冷氣會讓你肌膚變得乾燥。睇到辦公桌上嘅青綠盆栽慢慢萎縮，就想起自己嘅皮膚水分都被抽乾，令人蠻不安嘅。呢個時候，小巧嘅保濕噴霧面可解燃眉之急。1:00pm——吃高蛋白食物其實，皮膚變得乾燥，身體內外也有影響，我們需要的營養素包括遍佈於真皮、表皮及角質的保濕透明質及負責保持肌膚滋潤的水分，還有遍佈於膠原蛋白質纖維之間的空隙內的黏多糖體蛋白質，但它們會隨著年齡的增長而減少，皮膚因此變得乾燥。魚翅、鰻魚、鮪魚、鮑魚、比目魚及筋肉等都含有黏多糖體蛋白質，多吃鮮魚不但對身體有益，也能滋潤皮膚。午餐的時候，多吃以上美食，從食物中攝取保濕成分，同時滿足口腹之慾。7:00pm——飲湯返屋企可以全身放鬆，唔好薄待自己，烹調湯水來慰勞一下家人同自己啦。10:00pm——敷面膜享受一個完全放鬆的淋浴後，皮膚護理正式開始。潔淨面部先，然後花半個鐘頭做一個深層保濕面膜。你可以舒適地飲一杯紅茶。洗去面膜後，需要進一步的保濕護理，用爽膚水抹淨皮膚，然後塗上保濕潤膚露。11:00pm——睡覺完成護膚程序，就讓柔潤的肌膚伴隨你進入夢鄉。
