好多現代人都有食營養保健食品嘅習慣，就連我都唔例外，每日要食一大堆：維他命C、B、E、益生菌、美髮丸、鈣片等等…… 而家仲話多咗NMN，仲要記住咩時間食咩supplement，日日咁食法其實都幾煩，到底係要點食先係最好？ 同大家google 咗d 資料，希望可以幫到大家解答問題丫！ Supplement要點買？1.有需要再吃，務必先了解自己需求。2.買之前一定要看標示及注意事項3.一定要看劑量是否符合所需4.不買來路不明保健食品。 Supplement迷思？1.把保健食品當藥吞2.期望吃了一秒見效3.期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣4.認為健康食品都沒有效 Supplement要點食？ 空腹最好 雞精人蔘類纖維類鈣片檸檬酸鈣膠原蛋白甲殼素鐵鎂蜂膠益生菌 飯後吃／隨餐吃最好維他命B群綜合維他命鈣片（碳酸鈣、磷酸鈣、檸檬酸鈣）鋅葉酸 維他命C維他命A、D、E、K魚油魚肝油月見草油Q10酵素蔓越莓蜂王乳 睡前吃檸檬酸鈣、一般B群（非高劑量）、膠原蛋白這類的保健食品睡前吃也是可以的。前兩者可以幫助穩定神經，對睡眠是有幫助。
