食物與孩子的健康是緊扣相連著,要為孩子打好健康的基礎,應該是從懷孕開始說起。話説媽媽D懷著C的時候情况不太穩定,導致懷孕期間需要經常休息,不能操勞或工作;而且在吃的方面就更爲注重。相反,媽媽D懷孕時並沒有服用太多supplement,懷孕初期服用folic acid,之後服用 “Materna” ,就是這樣。事實上,我的整個懷孕都在一名專業的資深醫生的監管下進行,他一直為媽媽D提供了很多專業意見,坊間很多其他 supplement 他都認爲是多餘和沒有實際作用,反而多番叮囑媽媽D要集中休息和吃好的,這樣對胎兒的成長最爲有益處。感恩媽媽D最後順利誕下健康可愛的寶寶C,而且還在懷孕7個半月的時候成功拍下了一輯很有紀念價值的Maternity photos ♥ ! 寶寶C出生後,媽媽D並沒有太多母乳提供給C,那便唯有奶粉和母乳同時餵養她好了。直至C五個月大,媽媽D便開始給予C固體食物;首先由奶糊開始,很快便發展到其他食物糊、食物蓉、粥品等,材料包括:牛油果、蛋黃、紅蘿蔔、青菜、薯仔、紫薯、南瓜、粟米、三文魚、雞等,另外再給予水果泥如:蘋果、香蕉、桃等。除了主食,媽媽D也給她吃嬰兒餅乾、自製小蛋糕等,C就是每天不停地吃很多食物,每天都吸收很多種類的營養(幸運地,媽媽D有一個相當愛護寶寶C而且不怕麻煩的家傭姐姐,她當時每天都主動烹調材料達5種或以上的粥品給C吃,曾經還試過一碗粥內有8款材料,保證她營養充足)。點擊圖片放大 +4 數個月大的寶寶C確實是吃得肥肥白白,哈哈! 直至現在(快將24個月,即兩歲),寶寶C的早餐主要也是這些:雞蛋牛油果芝士蕃茄水果少許麵包而牛油果和雞蛋基本上是從6個月開始一直吃到現在,天天都在吃;另寶寶C每天同時需要飮用補充大量清水以供身體需要。寶寶C的早餐: 寶寶C一歲後開始多長牙齒,媽媽D便逐漸把固體食物質感提升,開始給她吃日本米飯、有機意粉等,而其他食材必需包含大量蔬菜,肉類主要集中一至兩款。點擊圖片放大 +2 幸運地,C很喜歡吃媽媽D烹調和製作的愛心餐點,幾乎每一餐都能吃光,真是一名乖寶寶。爲了增强抵抗力,媽媽D每周都會為C提供新鮮蔬果汁(每周一至兩次基本上是足夠,如果有點感冒便可以每天喝一杯),材料如蘋果、紅蘿蔔、西芹、雪梨、橙等。點擊圖片放大 此外,寶寶C也愛吃一些比較“冷門”的食物(基本上小孩都沒有興趣的食物),例如納豆(幾乎每天半盒)、苦瓜、洋葱、長青豆、奇異果等,這也使她能夠吸收更多其他營養,從而增强抵抗力。爲了不養成壞習慣(口味),媽媽D認爲在小孩3歲以前都不應該嘗試一些營養價值低而且不太健康的食物例如:火腿、香腸、午餐肉、炸薯條、炸薯片、即食麵(這個我個人認爲可以不吃就一直都不要吃,媽媽D自己是不吃的,除了每年冬季吃火鍋的時候開心吃少許)、糖果等。總括來說,食物的選擇與小孩的健康確實有著非常密切的關係,各位媽媽們都要一起加油,為了寶寶的身體健康而繼續努力♥!