我一直堅持吃早餐，我很好奇的是，不吃早餐的生活不會受到影響？帶著這個疑問，我做了經驗 - 上週不吃早餐，並觀察體重和身體的變化。我發現我的生活變得很糟糕。 飢餓是難以忍耐。禁食後，肚子覺得我做了一個強烈的抗議，餓味道確實特別不舒服。由於缺乏身體能量，降低血糖水平，我不僅感到頭痛，煩躁，心煩意亂，嚴重影響了我的心情早晨。 早上比較費勁。儘管腹中空空，我還是盡量保持晨跑的習慣。然而，空腹跑步，無論跑得快就跑多遠。不久，我感到強烈拖著自己的身體，通常可以運行english 90分鐘，只能堅持70個分鐘的時候，大多數不吃早餐，並在“走”或“預洗牌行”大部分時間，“快點”出來的問題，這極大地影響了我的鍛煉效果。 健忘，工作效率低。早餐是沒有能源供應，但我覺得清醒，他的頭被混淆。效率高，記憶和語言能力都沒有像往常一樣好。我忘記了我的論文提出了會議，花20分鐘找一個文件。他一個星期開車回家，甚至兩次錯過高速公路出口。 午餐吃多了。午飯時間還沒到，我覺得累了餓了，生病了，意識到健康飲食完全窗外。不知不覺多吃午飯，吃了很多奶酪，黃油，沙拉醬等油膩食物的。當天下午，還一個勁地吃堅果，餅乾，巧克力等零食。要振作起來，我不得不喝更多含咖啡因的飲料。午餐和下午的零食吃得太多，導致到吃飯時間，我不餓。即使是吃飯，吃得很少。 晚上睡不好。晚餐和上床睡覺晚指時間比正常推遲至少2個小時。終於在上床睡覺，但我發現很難在白天，由於過多攝入含糖食物和含咖啡因的飲料睡覺的可能。 重量也不減少。有說法稱吃早餐有助於減肥。然而，一個星期下來，我的體重並沒有增加也不減少。不吃早餐，午餐飲食習慣，吃了晚飯，我可能會體重一樣的道理。 一個星期庭審結束後，我回到了正常的飲食習慣吃早餐，身體因而重新煥發出勃勃生機。
