俗話說：早餐吃得好。許多人都知道早餐的重要性，所以每一天都偵探社幫助自己和他們的家人準備了豐盛的早餐，有些人特別熱衷於西方的飲食，如奶酪，漢堡包和各種油炸食品。但事實上，這對健康沒有危害。在清晨，人體脾臟疲倦，營養過剩會超過消化道消化，食物不應消化吸收，隨著時間的推移，會產生消化功能，導致胃腸道疾病，並導致肥胖。 補救方法：吃早餐是指營養平衡，選擇消化吸收，纖維高，低脂低糖食品如粥，牛奶，豆漿，麵條，餃子等。 神話＃2只吃水果 許多女性都有減肥計劃，以減肥美容，早餐只吃蘋果，香蕉和其他水果。雖然攝入卡路里，表面有益重量，但水果中只含有維生素，礦物質和纖維素，且蛋白質和碳水化合物含量極少，不能滿足人體的需要。所以身體會自我調節，使用儲存的糖原在體內和蛋白質，隨著時間的推移，可能有皮膚乾燥，皺紋等現象，加速人體老化。 補救措施：適當的乳製品和粗糧產品不會增加太多的熱量，但會確保均衡的飲食。 神話三個空腹酸奶 酸奶營養也對腸道有很多好處，所以很多人選擇吃早餐。但空腹酸乳不僅會使酸奶中的益生菌受到胃酸的損害，而且還會對胃酸分泌，長期下來可能引起胃炎，誘發胃潰瘍病。 誤解四常常吃牛奶+雞蛋 或豆漿+油炸麵團棒 兩者都是共同的早餐，但實際上不是科學。前者缺乏碳水化合物，不能提供一個早晨所需的能量，吃他們很容易感到飢餓;而後者是高脂肪和熱量，不可消化，一周的早餐消費量不應超過兩次。 補救措施：牛奶+雞蛋加一些麵包像最好的主食;大豆+油炸麵團一周可吃多達兩天。 誤解時走路吃飯 今天，社交生活的節奏很快，為了節省時間，很多人會選擇在路上吃早餐，然後還有走路和吃飯，甚至在跑步的時候吃飯的情況。這實際上很容易由於消化不良的情況胃腸功能不全，可能導致胃炎，甚至胃下垂。
