“午飯吧！” “不，我減肥，稱為沙拉！”每飲食，每天，沙拉，天天飢，但仍然瘦不下來的同學，我要告訴你非常惡毒，一天又一天，你吃沙拉醬，冰淇淋醬的小方塊相當於熱兩湯匙。薄，你怎麼不是上帝嗎？ ！哪些食物熱量炸彈，什麼食物減肥是助理，而不是與你怎麼想，哦，迅速瞄準一樣！原來的飲食習慣了這麼多年，我不知道：美麗鮮豔的蔬菜最新研究表明，色澤鮮豔的蔬菜，除了健康的好處，還兼具美容效果。 有些人做實驗，將在6週內10名志願者，任何顏色吃甜椒和150毫升胡蘿蔔汁，每天和記錄原始彩色照片的價值。六週後，看看結果。大多數人回答說，他們已經“美”，也改變了一個單位的顏色值。這主要是由於這些蔬菜的抗氧化劑豐富 - 胡蘿蔔素。 想美白的親們注意啦，像西紅柿，胡蘿蔔，青椒，黃瓜，西蘭花等蔬菜鮮豔的色彩真的可以吃了！ 原來的飲食習慣了這麼多年，我不知道：沙拉是熱量炸彈他說，沙拉是公認的健康食品，它真的那麼好？如果有6種首次在吃午飯，即奶酪通心粉沙拉，雞肉沙拉，帕爾馬火腿和鱷梨沙拉，金槍魚三明治，奶酪烤土豆烤豆，牛肉漢堡配薯條。請按熱量值進行排序的路人。 恐怕大多數人都會薯條漢堡排名第一，沙拉都排在末尾。但事實是，熱漢堡薯條僅排名第4位，最高熱量的奶酪通心粉沙拉，芝士焗土豆烤豆的熱量降到最低。 罪魁禍首是涼拌沙拉醬，等效熱冰淇淋醬兩湯匙的一個小盒子，你是不是已經看呆了。卡路里，1ml水增加需要1℃的能量。的烘乾生菜，加熱變焦黑後，顯然不具備太多的燃料。燃燒惡化的影響，越少的能量和較低的熱量。和另一片覆蓋沙拉醬萵苣葉，因為醬油含有豐富的脂肪會燃燒兇兇，展示了手機電池膨脹原因高熱量的沙拉醬。 ？原來的飲食習慣了這麼多年，我不知道：牛奶是最好的運動飲料相同體積的水，運動飲料和牛奶，誰迅速補充運動後？大多數人選擇水或運動飲料，但實際上呢？ 在這裡，他們可以試驗，並經高溫環境下運動，汗水強制脫水。的運動，即飲用水，運動飲料和牛奶，保濕效果通過測量尿量的結束之後。尿量少，水被人體更吸收，保濕效果更好。最終結果是：運動飲料和水被吸收只有身體的一半，牛奶被吸收3/4。當身體脫水，需要添加大量的水和電解質。牛奶中含有豐富的蛋白質，延長的水的停留時間在胃中，減緩吸收速率，運動飲料和水的電解質含量不能與乳相比。 所以，當你運動，選擇牛奶吧！補貨不育肥你做！ 原來的飲食習慣了這麼多年，我不知道：可以幫助減少脂肪的奶酪奶酪中含有大量的脂肪，往往是敬而遠之。但最新研究發現，奶酪含有豐富的鈣，可以幫助排出體內的脂肪。 實驗將嚴格控制飲食的志願者，以確保相同的熱量和蛋白質攝入量的前提下，即具有較高的鈣低鈣飲食，鈣一周的鈣的攝入量一周的實施將是鈣每週四次，並通過排泄物數據進行比較。 結果表明，低鈣飲食，志願者每天排放8克脂肪，高鈣飲食，脂肪的排出，每天有12.5克。如果本週累積值會有所不同30G，比脂肪多排放近50％。高攝入乳製品，的確可以去掉體內多餘的脂肪，減少脂肪的效果。 原來的飲食習慣了這麼多年，我不知道：肉能控制食慾肉被普遍認為是開胃美味的食品，但最新研究顯示，你可能想錯了。 這一次，請志願者選出最喜愛的食物圖片，觀察大腦的變化後，他們看到通過儀器的圖片。 之後又讓志願者喝了很多蛋白質飲料，食品形象大腦重新看待反饋測試。結果表明，蛋白質補充，並在大腦中有關區域的食慾減弱活動的水平，表明富含蛋白質的肉類後，確實可以幫助我們來控制食慾，抵禦其他食物的誘惑（是的，有肉不夠啊）。
