2020年5月4日 (星期一) 111.9lbs 大家好，我係小文迪 開呢個blog 係想同大家分享日常生活大小事 而最推動到呢件事發生，係因為最近朋友A話睇得出本小姐胖了。 無錯，係胖了 然後，有次lunch time 打俾朋友B， 朋友B上氣吾接下氣，竟然係行緊樓梯銳意減肥 一直都無做開運動但原來已經行左2個星期樓梯。。。 重點，她比小文迪還要瘦 所以小文迪要瘦身啦 小文迪一開始就係行樓梯 方法好簡單: 就係lunch time 食完飯(20mins)， 洗完碗(10mins)， 搭lift落幾層再行反反去(15mins) (無錯，窮L小文迪大部分時間係帶飯既~) Research左小小，行一個鐘樓梯大概燃燒400卡路里 甘行15分鐘大概就80卡，既1/4碗白飯左右吧 第一日小文迪行左17層樓梯 由17/F 行落14/F，再由14/F行上28/F <<公司後樓梯>> 行到中段大腳前方的四頭肌感到拉緊，另外有小小流汗 行到反公司記得吾好立既坐，可以飲下水補充水份先 行樓梯真係好方便 ，大家有興趣都可以試下~
