一直以來，排便方面都沒有問題，只是M前幾天會比較困難，現在每天服用鈣片，辦大事就沒有以前那麼順暢。以下是我親身試過的清理宿便方法及小評: 牛蒡茶 小便的排量次數增加，但便便的排量就沒有增加。 纖維粉 便便的排量有少量增加，辦大事也變得容易點，但是感到仍未清理所有宿便。 蘋果果膠 是一種營養補充劑，但對排便作用不大。 減肥茶 很有效清理宿便，但是喝後感到極度肚痛，出現肚瀉，好像有點不健康。 果醋 飲完果醋後，便便真的更易排出，不過，當不喝時，就沒有功效，而且，容易胃痛者，也不應常喝果醋。 6. BLACKMORES「草本極致排毒配方」 BLACKMORES是澳洲No. 1天然保健品牌，成份天然、安全可靠，成份包括: -菜薊 (協助增加膽汁流量，幫助消化道排泄而排解毒素) -牛蒡 (被視為最有效消除腹脹、消滯及悶氣之傳統中草藥) -枳實(有助於利尿，透過腎臟和皮膚幫助去除積累了廢物) 於飯前服用，吃飯後一小時就會排便，沒有肚痛、肚瀉的副作用，整個過程也很自然。排便量及排尿次數也會增加，減少水腫。 它建議成人兩星期療程；每日三次、每次一粒，餐前服用(每次療程只以兩星期為止)，由於我旨在清理宿便，我也只是每天服用一至兩粒，分別於早餐及午飯前服用，排便的效果也令我很滿意，能清走所有宿便，腸胃好了，也減少暗瘡的出現。如果你是用作減肥，還是根據它的指示吧! 價錢: HK$ 249.90/42粒(上星期特價是HK$229.90)，於屈臣氏有售。
