平時可以多吃一些核桃、檸檬、柑橘類水果以及芝麻等,這樣可以讓皮膚變得更加美白,同時也具有防皺的功效。要控製鹽和脂肪的攝入量,盡量不要吸煙喝酒,也不能熬夜,多吃一些青菜及水果,不僅能夠延緩衰老,同時也能夠淡化臉上的皺紋,讓皮膚保持一定的光潔度。