每個人都應當認真選擇適合自己的保養品，有規律地堅持使用，日復一日，方可見效。也推薦大家在不斷補給肌膚營養的同時，選擇每周一日的肌膚斷食。所謂肌膚斷食，則是每周有一天不擦任何保養品，並只用清水洗臉，如果你因為工作的原因難以做到，那麽也請一周有一晚上不擦任何的保養品。這樣做的原因是，許多現代女性因為擦了過多的保養品，反而讓自己的肌膚過於依賴化妝品，使肌膚產品了不健康的「肥胖癥」，皮膚自身的能量反而完全沒有發揮出來並有所退化。不要忘記了，我們的皮膚本身是具有保濕，愈合及自我調整的能力的，它有自己的調整系統，當它過於依靠外力之時，反而容易變得脆弱而不健康。通過一周一日的肌膚斷食，你也可以進一步觀察到自己肌膚自然的狀態，出油量的多少，幹燥和肌膚自然的紋理，是否有小的細紋，膚色的變化等等，這是一個最佳的肌膚體檢的機會，也是你為皮膚下一站加油的準備日。更能回復肌膚天然的保濕防禦能力，元氣方能更新。
