近年來經常都聽到「斷食」這個字眼，那是身心靈上的重大挑戰呀! 據說斷食是透過減斷日常飲食，改變消化模式，進行腸道大清洗，燃燒細胞釋放久存毒物，全面啟動自我療癒的機制，發揮自動修復及平衡身體的功效。 (要了解詳細有關斷食的資訊，還是上網搜尋吧！) 坊間有不少斷食的模式及方法，莉莉人只敢試不太激烈的半斷食，或者之前試過的5•2斷食。(即是一星期7天裡，5天均衡飲食•2天進行斷食~) 我相信只要成功熬過後，心理上可以減少食慾的貪念，以及減少飲食份量，對控制體重是有一定幫助的。 想斷食進行得輕鬆容易一些，輔助的產品當然不能少！ 最近就試了這個「Umeya清腸斷食」^^ Umeya清腸斷食 包裝：130克 (13克x 10包) 產地：韓國 適用人仕：嗜好多鹽、多甜、多油食物、代謝循環較慢、想改善腸道健康、減重、追求瘦身及身體線條的人士 賣點： Ø 淨化腸道，排毒燒脂，促進新陳代謝 Ø 含益生菌及天然纖維，助腸道蠕動 Ø 40倍膨脹的飽肚力，減少攝取卡路里，控制體重 Ø 清新柚子味，營養豐富，保持必需能量 超級營養成分： 益生菌 含3種益生菌，能抑制壞菌數量，促進腸道蠕動，改善腸胃及排便問題，助益免疫屏障不被破壞。 洋車前子殼 純天然植物纖維來源，能吸水膨脹40倍，含有可溶性及不可溶性纖維，使腸道蠕動順暢，有助舒緩排便問題。 奇亞籽 含多種養分，能吸收高達12倍重量的水分，提供飽足感，促進排便、加強腸道蠕動。 藤黃果 藤黃果果實的萃取物，有效成分為水合檸檬酸(Hydrox citric acid, HCA)，可抑制脂肪的合成，促進脂肪酸的燃燒，減少食物的攝入，防止體重反彈。 功效 ： 幫助改善消化系統健康，對抗饑餓感，可達維持及控制體重的效果。 當中所含的多種養分及人體必需的維生素、礦物質等 ，在減少攝取卡路里的同時，有助保持能量和耐久力。 食用方法： 普通食法： 每日1次，每次1包。 以200毫升冷/室溫水沖泡，待3分鐘後即可食用。 沖泡後待15分鐘，使纖維吸收足夠水分，達到更佳的飽肚效果。食用後請多喝開水。 保健食法： 食用後，請相隔約30分鐘才進食。 (因纖維沒有熱量，不需要消化，所以不會停留胃部很久，就直接進入腸臟) 減肥食法： 食用後，請相隔約10分鐘才進食少量食物 。 (可讓纖維和食物同時停留在胃部，增加飽肚感，減少食量，從而達到控制體重的目的) *注意* 由於產品含大量纖維加水後會澎漲，宜空肚服用。 而且有些粉末非常幼細，太大力倒入杯時也會飛揚起來，所以請勿直接吞嚥呀!!! 第一次試時只加了清水攪拌~ 正如食用方法所說，沖泡時間越久，纖維吸收到足夠水分便會膨脹~ 口感是像喝奶類、果汁，有點杰杰的，而且有很多像奇異果、火龍果的黑籽在浮沉，那些應該是"奇亞籽"吧！ 雖然說是柚子味，不過莉莉人覺得又不太像，也算是果香味甜甜的~ 個人說不上喜歡，但是容易接受的!! 想增加美味度及飽肚感，最簡單的方法就是將【Umeya清腸斷食】加進飲品或食品內。 我試過加進無糖豆漿、高鈣脫脂奶及原味乳酪內，因為粉末本身已有果甜味，所以味道都是不錯的，而且飽足感比水更高，餐前10-15分鐘飲用，的確能減少飢餓感!!!! (尤其是乳酪啊~ 加個小蘋果已經足夠抵我的午餐了！) 加在果味的乳酪會有點過甜，還是原味或者無糖的比較穩當！ 本身有時也會吃自製的"All Day Breakfast" 做午餐或者晚餐>D<(笑大人個口喇) 其實是鮮奶＋穀麥早餐＋果仁乾果呢~~hahaaa>D< 如果感到很餓時，將【Umeya清腸斷食】加進這組合裡，絕對是非常頂肚，對我而言更是飽到冇朋友呢！ 如果加多一點創意，還可以製作出特色飲品丶麥皮粥丶甚至甜點果凍呀!!! 我每天食用一包【Umeya清腸斷食】，便便量都有所增加啊！ 肚腩仔有輕鬆了，腰圍也減了2cm呢！ **吃進這些高纖維的東西，多多喝水是常識呀~ 否則排便不成反成便秘呢！要切記！** 有興趣體驗一下【Umeya清腸斷食】的朋友仔， 可於 23/7 - 1/8/2015 到莉莉人的專頁參加抽獎呀^^ 詳情請瀏覽： (按)莉莉人說LY is Love Yourself 【Umeya清腸斷食】 優惠期：$199/盒 (標準價：HK$299/盒) 於各大屈臣氏有售 顧客查詢熱線: 8102-6798 Facebook: https://www.facebook.com/JapanUmeya Thx & Kiss 產品由品牌提供 以上純粹個人觀感與角度的分享啊！ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 莉莉人還有很多地方需要努力,包括寫blog及做人, 有你們的支持和鼓勵, 都是我走下去的原動力之一!!請多多支持和包涵啊~ 衷心的感謝!! "莉莉人說LY is Love Yourself" www.facebook.com/LyIsLoveYourself THX & KISS
