中秋已過, 我終於有時間把這篇寄存在倉底的夏日果汁精華成集了!! 其實這些都有在我的FACEBOOK專頁出現過啊~ 能放出來的都是成功又美味的組合, 有興趣不妨參考一下^^ 士多啤梨脫脂奶 材料: 士多啤梨﹑ 脫脂奶 (由於沒有加糖, 味道酸或甜取決於士多啤梨) 蕃茄益力多 材料: 蕃茄﹑低糖益力多 (超美味的驚喜配搭(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) 一天最多一瓶益力多份量好了，因為要注意糖份攝取！) 蘋果蕃茄乳酪 材料: 蘋果﹑蕃茄﹑純味乳酪 (原來蕃茄跟乳酪﹑乳酸的產品味道很夾啊~) 木瓜脫脂奶 材料: 木瓜﹑脫脂奶 (CLASSIC但一定美味的配搭, 很飽肚啊~) 奇異多多蘋果汁 材料: 蘋果﹑奇異果﹑低糖益力多 (p.s 果肉較多會比較杰身，要加少少水啊!!) 藍莓青檸蘋果汁 材料: 蘋果﹑藍莓﹑意大利青檸汁(阿信屋) (由於喜愛酸may may, 這個青檸汁很夠酸^^ ) 蘋果檸檬乳酪 材料: 蘋果﹑檸檬﹑原味乳酪 (加少少奶令佢冇咁杰!! 不過呢隻原味乳酪係有甜味ga~ 如果少d糖份會更健康!) 火龍果檸檬多多 材料: 火龍果﹑檸檬﹑低糖益力多 (火龍果糖份低，加上活性乳酸菌雙重整腸排毒~ 腸胃差的人勿亂試了!) 奇異果啫喱抹茶 材料: 奇異果﹑無糖抹茶﹑Lifu Burner Kiwi Jelly (加了Lifu Burner Kiwi Jelly, 有燒脂+collagen+維他命C+美白+美肌+抗氧化的功效~ 但由於抹茶是無糖, 所以有點茶澀味, 甜味來自 Kiwi Jelly) 藍莓蕃茄乳酪 材料: 藍莓﹑蕃茄﹑純味甜乳酪 (抗氧指數爆燈兼好味道~大成功(^з^)-☆) 士多啤梨麥脆乳酪 (我的健康代餐) 材料: 士多啤梨、純乳酪、燕麥方脆、紅莓乾、杏仁 (乳酪加了生果後, 由於有水份所以會變得稀薄, 口感差一點, 但整體配搭很GOOD啊) 藍莓香蕉蕃茄乳酪 (我的健康代餐) 材料: 藍莓﹑香蕉﹑蕃茄﹑無糖純乳酪﹑燕麥方脆 (比較複雜的組合,加了香蕉令乳酪口感極佳, 很綿滑 ~ Yummy*\(^o^)/*) 其實以上的果汁組合, 份量是隨心的 , 不過我也有些小小心得可以跟大家分享一下^^ - 聽過營養師說每人每天大概將需要吃兩份水果。一份的水果，約等於一個拳頭大小的一個量或切好約一飯碗盛裝的量，所以要注意控制份量啊!! - 飲用容易氧化變色的生果時, 例如蘋果或香蕉之類, 最好加入檸檬或者奇異果等抗氧化的水果, 可防止變色。 - 在果汁的組合上, 3款材料的組合最安全, 濃味和淡味的材料要取決一下, 否則可能會過甜或者過淡啊!! - 製成品要儘快飲用才是最新鮮有益啊!! 希望大家喜歡我的分享^^ THX & KISS ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 莉莉人還有很多地方需要努力,包括寫blog及做人, 有你們的支持和鼓勵, 都是我走下去的原動力之一!! 請多多支持和包涵啊~ 衷心的感謝!! "莉莉人說LY is Love Yourself " www.facebook.com/LyIsLoveYourself THX & KISS
