扮靚要不忘保健身體~ 補Collagen時亦不要忘記補鈣! 骨質疏鬆亦是女士們值得關注的課題,不要以為要到一定年齡才需要注意啊! 羅馬並非一日建成的~ 要有良好骨質底子亦是要從早做起,點滴累積的! 一般來說,骨質到了30歲便會開始逐漸流失~ 骨骼密度及質量減少便是我們所知的骨質疏鬆,骨骼會變得脆弱及容易折斷, 而女性由於更年期後雌激素分泌下降,骨質流失速度會比男士更大更快~ 所以在扮靚靚、補骨膠原之際,亦不忘要補充足夠鈣質,以保骨骼年輕呀! 出席了早前鈣思健 D3 咀嚼鈣片 Calcichew舉辦的blogger event, 真是獲益良多呀! 原來都市人除了日常飲食中未能吸收足夠鈣質外,飲食中還隱藏著鈣流失陷阱! 坊間的確聽說過鈣不能亂補,否則有機會引至腎石等問題! 日常飲食中已能吸收鈣質~ 盲目補鈣不可取.................... 沒錯!在飲食中能吸取到的足夠的營養和鈣質當然是最好的方法, 但是你又知不知道自己的飲食習慣中,能攝取得足量的鈣質嗎? 大會請來(英國)註冊營養師陳國賓先生為大家一一講解~ 營養師說一般成年人每日建議鈣質攝取量為1000mg! (美國國家科學院制定成日每日最高鈣質攝取量上限為2000-2500mg, 因此若每天維持建議的1000mg鈣質攝取量, 出現腎結石的風險是很低的。) 那1000mg有多少呢? 等於4杯全脂鮮奶;40杯自家鮮製豆漿;6.25個西蘭花... 數量看來有點嚇人 !(◎_◎;) 吃著2道健康有益的沙津菜式,還有超級美味的綠茶奶凍/布丁~ 不知道這裡鈣含量有多少呢!?? 原來深綠色葉菜含鈣量是較其他非綠色蔬菜度高的, 而人體吸收足夠維他命D也能有助鈣質的吸收~ 那每天飲足夠的高鈣奶,吃足夠綠葉蔬菜, 有空定期和陽光玩遊戲應該是夠了吧!? 能養成這樣的良好習慣當然好,但又有幾多繁忙都市人能絶對做到? 原來日常鈣攝取量不只是加數~ 而是有加有減的! 在日常的飲食當中都隱藏小陷阱: 高鹽、汽水、咖啡等都會導致身體的鈣質流失! 當你某天吸收的鈣質不夠相抵的話,可說是得不常失的呢! 而女士們經常為keep fit減肥而節食, 同樣難以吸收得到足夠的鈣質~ 挪威製造的鈣思健 D3 咀嚼鈣片連續5年歐洲銷量No.1, 能鎖住骨質﹑ 鎖住年齡秘密 !! 鈣思健 D3 咀嚼鈣片 Calcichew Chewable Tablets 高濃度鈣 + 維他命D3 -1000mg 純鈣 800IU 維他命D3 -500mg 純鈣 400IU 維他命D3 口感粉粉的甜甜檸檬味糖, 容易接受容易吃, 尤其適合生活忙碌, 或者不能飲用高鈣奶的人士!! 大會安排了2個有獎小遊戲給大家呢!! 最有趣的就是這個每枱需要在指定的材料中,選出4款打成高鈣特飲! 聰明的blogger們當然是選出士多啤梨、藍莓、杏仁、合桃這4款正確選擇啦! 味道比較清淡, 但是天然高鈣的, 十分有益呀!! 大會還安排了骨質測試的儀器, 替大家測試了骨質密度~ (我不是在按腳啊~) 沒想到自己經常嚷著減肥節食,而且每天一杯咖啡, 骨質密度有0.2的正數,可算是很不錯呢! 我真的要好好正視鈣質補充的問題啊~ 你的鈣況也不容疏忽啊!!! 鈣思健 D3 咀嚼鈣片 Calcichew 現於各大藥房,包括萬寧,屈臣氏及華潤均有發售。 THX 鈣思健 Thx & Kiss ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ ♥ 莉莉人還有很多地方需要努力,包括寫blog及做人, 有你們的支持和鼓勵, 都是我走下去的原動力之一!! 請多多支持和包涵啊~ 衷心的感謝!! "莉莉人說LY is Love Yourself " www.facebook.com/LyIsLoveYourself THX & KISS