新手爸媽好混亂.常面臨的挑戰與狀況 其實,從媽媽懷孕到寶寶出生,在將近10個月的時間,每個家庭的氛圍都不盡相同,夫妻也各自產生不同的情緒反應,有的充滿即將迎來寶寶的喜悅,有的開始擔心寶寶出生後即將面臨的問題,也有的是在未預期與未做任何心理準備下迎來寶寶。兒福聯盟中區兒童照顧組組長黃楷晴表示,新手爸媽在寶寶報到後,除了需要面對因身分轉變而出現的自身情緒,育兒的重擔更真實且沉重地落在肩上,還有經濟上的問題,也成為許多新手爸媽的擔憂。而初為人父人母,對於寶寶照顧技巧的不熟悉,更是煩惱的主要來源,為什麼孩子哄不睡?如何幫寶寶洗澡、換尿布?親餵母乳或使用配方奶?寶寶的各種問題接踵而至,幾乎讓新手爸媽喘不過氣,許多新手爸媽不熟悉抱寶寶的姿勢,加上緊張,擔心傷到寶寶,更出現手部僵硬、身體痠痛等問題。此外,源於長輩親戚的問候與關懷也是無形的壓力,非常容易讓新手爸媽處於焦慮不安的狀態,而這份不安甚至會影響寶寶的情緒穩定度。調適心情以接受挑戰黃楷晴組長提到,新手爸媽面對寶寶出生後的各式挑戰,難免手忙腳亂,調適好心情是最艱難的一步,但也是新手爸媽最該面對的事。懷孕過程中提前做心理準備在寶寶還未出生前,夫妻雙方就要有「生活即將有所改變」的心理準備,通常,準媽咪因體內孕育著小生命,較能明顯感受身分的轉變而有「母親自覺」,也會努力汲取知識。但準爸爸則多在寶寶出生後,才感受到自己多了爸爸的身分,因此,建議在孕期,夫妻兩人就可一起參加新手爸媽相關課程,為成為爸媽預作準備。建議準爸媽應預先討論寶寶出生後的生活會出現哪些狀況,家務分工如何安排,透過正式溝通,才能減少寶寶出生後的忙亂與爭吵。寶寶出生之後,尋求各式管道詢問育兒相關知識也能幫助新手爸媽較快進入狀況,例如:專業機構的電話諮詢、產後護理之家的專業人員或衛福包你發娛樂城部等公部門網站等。黃楷晴組長表示,網路上許多資訊的準確性有待商榷,有時,過於美化的照片與文字,也會為新手爸媽帶來無謂的壓力與比較。沒有完美的爸媽.只做夠好的爸媽有些新手爸媽自我要求高,期待自己能當一百分家長,一遇到寶寶有任何問題就過於緊張,黃楷晴組長表示,新手爸媽要調整心態,先求有60分,再漸漸做到更好。另外,也別拿寶寶和其他同齡寶寶比較,每個寶寶成長速度不同,只要確保在正常生長曲線內就不必過於擔心,過多的揣測與不切實際的幻想都會造成心理負擔。她提醒,新手爸媽務必留意自身的情緒,雖然寶寶還不會表達,但從語調也能感受到爸媽的情緒,當家長出現緊張或感到不安時,寶寶也會有同樣的情緒表現,此時,寶寶便難以安撫!更要緊的是,新手爸媽若發現自己變得容易暴躁、甚至想哭泣等,或看網路笑話、影片卻不覺有趣,都是警訊!建議新手爸媽可安排放鬆心情的時間,並適時尋求另一半的協助,暫時離開寶寶,到戶外走走、透透氣。