許多人都有過這種經驗：臉上總會冒出一顆顆小疙瘩，看起來不紅不腫，卻摸起來粗糙，怎麼清都清不乾淨。這種情況其實與毛孔堵塞、皮脂分泌及角質代謝有關。想要改善，不能只靠擠粉刺，必須從根本調整保養與生活習慣！ 為什麼臉上容易長粉刺？粉刺形成的原因不少，常見的包括：皮脂分泌過多：油水不平衡時，油脂容易堆積在毛孔中。角質代謝異常：老廢角質排不出去，就可能與皮脂混合變成粉刺。清潔方式不當：洗太多或太少都不對，過度清潔反而會刺激皮脂分泌。作息不正常：熬夜、壓力大、飲食不均都會讓皮膚代謝變慢。荷爾蒙變化：青春期、經期或壓力期都會使皮脂分泌更旺盛。保養品選錯：質地厚重或含礦物油的產品容易造成毛孔負擔。 5 步驟改善膚況，從清潔到修護熱敷軟化角質：用溫熱毛巾敷 5–10 分鐘，有助於毛孔暢通。溫和洗臉：挑選 pH 值中性的洗面乳，避免用力搓揉。適度使用酸類產品：可選擇果酸、水楊酸等輕度酸類，幫助代謝老廢角質。補水與保濕：清潔後務必加強保濕，像是玻尿酸、洋甘菊等成分都很適合。定期護膚：每週安排 1～2 次去角質或敷面膜，維持肌膚代謝節奏。 日常預防與保養建議控制洗臉頻率，一天早晚各一次即可不用手亂摸臉，避免細菌感染枕套與床單定期清洗，減少接觸髒污選擇標示「不致痘」的保養品維持規律作息，少熬夜多喝水 若粉刺問題持續或有發炎情況，建議尋求皮膚科醫師協助。如果想了解更多有關粉刺的秘密，可參考原文了解更多：閉鎖性粉刺原因很複雜？ 5 步驟教你正確保養肌膚！
