大腸癌是全球範圍內最常見的惡性腫瘤之一,也是香港第二大癌症,僅在2021年就有一共2,298宗死亡個案。作為一個現代化城市,香港無疑也面臨著大腸癌患病率上升的挑戰。而為了應對這個問題,香港政府推出「大腸癌篩查計劃」,旨在提高早期發現和預防大腸癌的機率。 據資料顯示,每年年初香港政府都會資助50至75歲、沒有大腸癌徵狀的香港居民在私營機構接受篩查。根據最新統計,香港的大腸癌篩查覆蓋率已經超過了80%,取得了顯著的成果。居民接受大便免疫化學測試,大大提高了早期發現大腸癌的機會。這使得更多的患者可以及早接受治療,並提高了治癒率。 然而,大腸癌在香港仍然是一個嚴峻的挑戰。據衛生署統計,2020年,大 腸 癌 佔 癌 症 新 症 總 數 的 14.9%,其中男性有2,905宗,而女性則有2,182宗。另外,在2021年,因大腸癌而死亡的人數為2,298,佔所有因癌症而死亡的人數為15.2%。這種情況的主要原因之一是現代生活方式的改變,包括飲食習慣不健康、缺乏運動以及高壓和快節奏的工作生活等,所以提高民衆預防大腸癌是至關重要的任務。預防大腸癌首先,健康飲食是預防大腸癌的重要因素之一。人們應該養成良好且均衡的飲食習慣,多吃全穀類、蔬菜、新鮮水果等高纖維食物。這些食物富含維生素、礦物質和抗氧化劑,有助於保護結腸免受損害。同時,我們也得減少攝入加工肉製品及高溫高油食物,建議選擇低脂肪和高蛋白質的食品,如家禽、魚類和豆類。 其次,保持規律運動的習慣對於大腸癌的預防也有顯著的幫助。運動可以促進大腸蠕動,幫助排便,從而降低與致癌物接觸的機率。另外,運動也可以促進人體新陳代謝,將毒素以最快的速度排出身體,也可以降低癌症發生的機率。建議每週至少進行150分鐘的中度有氧運動,如快步走、跑步、游泳或騎自行車等。 另外,過重或肥胖的人群更容易患上大腸癌,所以適當的體重管理對於預防大腸癌也就息息相關了。過重人士通過控制飲食和增加運動,維持健康的體重是必要的預防方案。 還有就是定期篩檢。參與大腸癌篩檢計劃有助於我們提早發現潛在的癌症病變,以提供更多的治療機會和成功的治療率。篩檢方案包括了糞便潛血檢測、結腸鏡檢查和電腦斷層攝影等。透過定期大腸癌篩檢,篩檢為陽性個案者便可以快速投入治療過程,後續還要定期追蹤及檢驗。 總而言之,大腸癌在香港是一個日益嚴峻的健康問題,但樂觀而言只要通過各種預防措施,是可以降低發病率和提高治療效果的。無可否認,預防大腸癌需要政府、醫療機構、媒體和個人的共同努力。通過健康飲食、適度的運動、體重管理和參與大腸癌篩查計劃,我們可以有效降低大腸癌的發病率,保護人們的健康。讓我們共同努力,為香港打造一個健康的未來。