孕媽養生小煮意 X 配飯一流！蕃茄燴軟熟豬扒 豐富維他命C，茄紅素，抗氧化，防便秘，防癌 平時煮豬扒不夠入味？豬扒口感很硬？今次教大家一招煮好軟熟豬扒，筋肉寶寶每次都會自動自覺！食多點飯，而且孕期中我超喜歡吃酸甜菜，這款每星期至少吃一次再心滿意足呀！ 蕃茄燴軟熟豬扒材料 急凍豬扒 五塊 蕃茄 三個 蕃茄燴軟熟豬扒步驟 1. 急凍豬扒先解凍，再用刀背切向整塊豬扒表面 2. 再簡單醃好，放入雪櫃備用 3. 蕃茄隨意切好後備用 4. 中火下油起鑊煎豬扒，每邊煎兩分鐘拿起 5. 之後放番茄煮，並加入適量茄醬及糖調味 6. 最後放入所有豬扒後關蓋煮10分鐘 7. 開蓋倒入芡汁混合，蕃茄汁豬扒就搞掂啦 煮食小貼士 *番茄皮愈紅愈黃，茄紅素和營養價值會愈高！ *大家要先確認進食者對材料無敏感！ *食譜只供參考，一切份量大家要自行判斷呀！ 二胎懷孕日記分享： 【媽咪二次懷孕5W】26個月的母乳媽咪之路完工啦！！ 【媽咪二次懷孕5W】兩胎有什麼分別？ 【媽咪二次懷孕6W】終於照第一次超聲波啦！ 【媽咪二次懷孕6W】久違！超可怕的孕吐終於來到了！！ 【媽咪二次懷孕8W】 與你私心分享我的孕期皮膚保養品！ 每週小煮意食譜、二寶日常點滴、親子好去處、大家記得要follow呀！ Follow IG：Kylifewithbaby Follow 專頁：Kylife與二寶之日常 ***自家製少油健康菜式食譜*** 少油超健康！自家製雞札 超野味！自家製麻油手撕雞 超大顆三色燒賣！自家製健康燒賣 材料份量自己定！自家製好味粢飯 ***滋潤養生湯水及糖水食譜*** 潤肺補腦！南瓜腰果百合雪耳湯 女士必吃！養顏！滋潤桃膠糖水 健脾開胃補腎！合掌瓜栗子腰果素湯 孕婦湯水！潤肺潤喉！蘋果雪梨雪耳潤肺湯 ***養生食譜分享*** 鈣質Upup！豆腐炆鯇魚 護眼菜式！冬菇肉碎釀茄子 豐富維他命C及增強抵抗力！三色椒炒肉片 ***超簡單兩款材料搞掂一個菜*** 5分鐘搞掂！節瓜炒蛋 煎香口金黃色！煎蕃薯餅 超簡單餸菜！冬瓜煮肉碎 $20搞掂！超香口！蓮藕煎魚餅 爽口紅蘿蔔配薯仔！簡單炒三絲 教你煮出超滑溜水蛋！肉碎蒸水蛋 配飯一流！不辣超野味！螞蟻上樹 $18一大塊！超有口感！馬蹄煎魚餅 $18搞掂！老少都能吃！魚肉豆腐老少平安 ***閒時煮飯外的方便選擇*** 煮飯外的方便選擇 ！雜錦炒飯 煮飯外的方便選擇 ！家鄉炒米粉 超級懶人飯！電飯煲雞肉懶人飯
