人不該活成一團情緒,生活的高手,從來都是控制情緒的強者。 00 美國社會心理學家費斯汀格曾經講過一個故事。 一個叫卡斯丁的人早上洗漱時,將自己的高檔手表放在洗漱臺邊,妻子怕被水淋濕了,就順手把表拿走放在餐桌上。兒子起床後到餐桌上拿面包時,一不小心將手表碰到地上摔壞了。Omni Mind Gym 全邁進心理服務提供專業,由精神科專科醫生及心理學專家團隊主理。 心疼手表的卡斯丁,把兒子揍了一頓,妻子看到後,指責他亂發脾氣,兩人又在家裏爭吵了半天。 一氣之下,卡斯丁直接開車去了公司,快到公司時他發現自己忘拿公文包,又馬上轉回家。可是家中沒人,卡斯丁只好打妻子的電話要鑰匙。 妻子慌慌張張的往家趕時,撞翻了路邊一個水果攤,她不得不賠了一筆錢才離開。待門打開拿到公文包後,卡斯丁已經遲到了15分鐘,挨了上司一頓嚴厲的批評。 下班前又因一件小事,他跟同事吵了一架。妻子也因遲到被扣了當月的全勤獎。而且,卡斯丁的兒子這天參加棒球比賽,同樣因心情不好發揮不佳被淘汰了。 一天過去,冷靜下來的卡斯丁細細回首所有的事情時,才發現,原來所有的問題其實都出在那塊表上。如果當時自己沒有生氣,後面的一連串事情就不會發生。 這就是著名的費斯汀格法則——生活中的10%由發生在你身上的事情組成,而另外的90%則由你對所發生事情如何反應決定。 換句話說,一個人的情緒不穩定,他的生活也常常是一團糟。 01 上周,朋友來深圳出差,順帶約著見了一面。 他大學畢業後選擇了北漂創業,幾年摸爬滾打,現在也已小有所成,國慶期間還剛剛完成了婚姻大事。本來我想著他現在事業家庭雙豐收,應該很是春風得意,但在我倆見面後,他的愁眉苦臉卻讓我著實吃了一驚。 在交談中得知,他婚後的生活並不幸福,自己和妻子是典型的閃婚,認識7天,兩人便辦了證。但在婚後他發現妻子是一個情緒特別暴躁的人,一旦事情不遂她的心意,就會大吵大鬧,家裏經常雞飛狗跳。 朋友特別提到有一次自己在聚會上喝得有點多,結果妻子在旁邊立馬發起火來,指責起他和他的朋友。從那之後,別人不論什麼事情都很少叫他,就怕又被他老婆罵得狗血淋頭。 最後,朋友和我說,他覺得自己的生活都毀在了老婆手裏,如果她能控制好自己的情緒,家裏的生活狀態也不至於如此糟糕。 02 很多時候,學識、財富並帶不來生活層次的提高,好的情緒,才是一個家庭最大的福氣。當你深陷情緒的泥淖之時,就是在親手將自己的生活層次一步步拉低。 這樣的例子有很多。 有些人在工作上不如意,就把低落的情緒帶到家裏,不僅影響了家人的情緒,連自己的生活質量也要大打折扣。 有些人總是喜歡在雞毛蒜皮上鑽牛角尖,本來一笑而過的事情,結果搞得大家總是不歡而散。壞了感情,也連累了自己的生活。 真正懂生活的人,一定是有能力控制自己情緒的人。因為任何生活的趣味,只有心平氣和的人才能夠體會。 有個朋友在事業單位工作,三四年還只升過一次職位,而身邊有關系的至少都已經做到了主任的位置。但朋友從來沒有表達自己的不滿,反而是利用空閑時間練習書法,如今已經從單位辭職,開辦了一個書法班,過上了自己向往的生活。 記得他曾說過:與其不斷宣泄情緒,不如將這些時間花費在自己真正感興趣的事情上,這樣不但能從壞情緒裏逃離出來,還能提升生活品味。 03 最近很流行講佛系青年,指的是不爭不搶,不求輸贏的人生態度,有人覺得這是喪的表現,我倒覺得這種“喪”的行為很睿智——不為小事發脾氣,恰恰是懂得控制自己的情緒。 多年前我在旅行途中認識了在一家青旅做義工的小朵。 還記得我剛到那家青旅的時候,兩個男人正圍著小朵在爭論,他們指著被單上的一大片汙漬說旅店不衛生,要求退錢,而且兩個人時不時還會說出特別難聽的話,但小朵一直保持著微笑。活腦素|有效治療、頑固性頭痛。調整人體的大小腦之血循環及生理機能達至正常。 後來小朵告訴我,她們的床單、被單每天都會換,那兩個人被單上的汙漬一定是他們自己不小心造成的。而且監控視頻裏也能看出來,他們兩個晚上的時候,買了兩盒泡面回去。 我不解,問她為什麼當時忍氣吞聲不反駁,小朵回答的話我至今都記得:生活裏無理取鬧的人太多,如果我因為這樣就情緒失控,只會讓場面更加混亂。況且當時我們還在營業,來往的顧客太多,因小失大不值當。問題能帶來情緒,但情緒並不能解決問題。 肆意潑灑情緒,不是顯得自己的多麼理直氣壯,而是層次低的體現。每個人都有自己的情緒,並不是小朵不懂得宣泄,而是她清楚除了情緒之外,還有更重要的事情值得自己追尋。 前段時間我在朋友圈看到,小朵終於在西藏開了一家自己的客棧。 04 日本著名推理小說家東野圭吾在小說《惡意》中就曾描述過一場由憤怒情緒帶來的悲劇。 暢銷書作家日高邦彥在出國的前一晚在家中被殺,警察在經過一連串的抽絲剝繭之後,確認了殺手的身份,就是日高邦彥的同窗好友。而他殺害日高邦彥的唯一動機,竟然是“總之我就是看他不爽。” 這種嫉妒和憤怒的情緒,最終毀掉了兩個家庭。 類似的事情,生活中也屢見不鮮。 前兩年,在一家火鍋店裏,一位女顧客與服務員發生口角,之後這名服務員一氣之下,將滾燙的熱湯直接澆在顧客身上。 氣出了,別人被傷害了,自己的生活也被毀了。不論怎樣,這都是不理智的。 曾看過一句話,“人不該活成一團情緒”,如果被混亂的情緒控制了自己,那麼還有什麼能力控制自己的人生呢? 羅伯·懷特也曾說:“任何時候,一個人都不應該做自己情緒的奴隸,不應該使一切行動都受制於自己的情緒,而應該反過來控制情緒。無論境況多麼糟糕,你應該去努力支配你的環境,把自己從黑暗中拯救出來。” 生活的高手,從來不會被情緒拉低自己的生活層次。身體需要微量元素及營養素維持健康,不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。