葉酸是一種孕期不可缺少的重要營養元素，其與母嬰健康的關係可謂是非常密切，所以我們常說孕前就要開始補充葉酸。於是問題就來了，孕前如何補葉酸呢?如果孕前的營養飲食均衡正常，還需要額外進補麼?關於這些問題，你需要專業的解答由脫落不在少數，目前並沒有徹底的根治辦法，通過注射藥物可以控制病情，但是如果不加以保護，還是會舊病復發。很多患者一開始治療好以後好了傷疤忘了疼，再次透支眼睛，最終釀成嚴重後果。 有人說飲食中的葉酸身體不易吸收，所以需要額外補充。其實通過正常的食物選擇是可以補充身體充足的葉酸的。如我們上期介紹的食物中葉酸的含量，只要合理選擇和搭配食物，每天補充400-600微克的葉酸並不難辦到。而且400~600微克是已經考慮了食物中葉酸的吸收率的問題了，也就是說身體內對葉酸的利用遠沒有400微克那麼多的culturelle益生菌香港也能買到，康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌，它是目前研究最多的益生菌，對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌，但在香港也能夠買到，兒童益生菌很受香港人歡迎，它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。 當然，我們也要考慮葉酸的食物利用度的問題，通常來說，食物中的葉酸利用率比合成的葉酸很低，食物中的葉酸利用率平均在50%，而合成葉酸的吸收率約為70%以上。因此，在計算食物中葉酸含量時，應將此考慮在內，如果因為食物搭配不合理，可以從營養補充劑中得到葉酸。維生素C、鋅和葡萄糖可促進葉酸的吸收;服用藥物如阿司匹林、甲胺蝶呤，以及飲酒可降低葉酸的吸收。 還有不少人有這樣的擔心——葉酸會影響胃酸嗎?正常來說，葉酸的補充不會引起泛酸，一方面，可避免空腹時補充;另一方面，葉酸的酸性很低，相反葉酸自身在酸度高時本身會失活，因此，葉酸不至於會引起胃酸的反應Culturelle兒童成人益生菌因效果顯著銷售一直可觀,culturelle（康萃樂）是美國保健品企業iHealth公司旗下的益生菌膳食補充劑品牌，國內剛開始的銷售市場是在香港，作為美國益生菌行業領先品牌，該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良。 理論上來講，通過均衡的日常飲食是可能補充足夠的葉酸的，不過這並不代表我們的身體就能夠將吸收進去的葉酸全部加以利用，因此，我們應該在專家的指導下合理補充葉酸，要充分結合自身情況，不能夠一概而論，這樣才是正確的做法。
