對女性而言，乳房不僅是身體的重要器官，從乳房的狀況可以看出許多健康問題，如可能顯示體重增加、激素波動、懷孕等等。此外，女性最害怕的一種疾病和乳房有關，即乳癌。不用太過擔心，采取一些措施就能降低患病的幾率。抗癌女人要想遠離乳癌，每天做到這4點非常重要!1、做好乳房密度檢查。要知道乳房是否高密度很重要。在年輕女性中，乳房組織比脂肪多，這是一種常見現象，這使得X線乳房檢查更難發現癌症，因為腫瘤和乳房組織呈白色，而脂肪呈暗色。更有甚者，高乳房密度會大大增加患乳癌的幾率。乳癌化療即便胸部密度高，也需要定期檢查。假如乳房密度很高，可以采取一些措施來降低乳房密度(乳房密度會隨年齡下降)，也可以從傳統的乳房X光檢查轉變為數字化。2、動起來。鍛煉能通過許多方法預防乳腺癌。鍛煉可以幫助控制體重，體重超重的女性患乳癌的幾率比正常體重的女性要高很多。而雌激素則會刺激細胞的過度生長，從而引發乳癌。絕經期前，大多數雌激素由卵巢分泌。癌症但是在絕經之後，大部分雌激素會轉化為脂肪。女性脂肪越多，雌激素就越多。運動可以調節雌激素代謝。對有規律運動的婦女來說，婦女比不運動的婦女患乳癌的風險低。建議每周進行至少2小時的中等強度運動，以保護自己不患乳癌和所有癌症。3、要限制激素替代治療。長時間應用雌激素聯合孕激素治療，例如用於治療絕經期症狀，會增加女性患乳癌的風險。普通女性接受荷爾蒙治療時，應該權衡可能增加的乳癌風險和限制使用時間。但是，患乳癌風險極高的婦女應盡量避免，除非她們已經切除了卵巢。對一般中年婦女來說，除非有乳癌的危險，但仍可使用激素療法控制絕經期症狀，只要確定最有效的劑量，並盡可能在最短時間內服用。4、可以考慮母乳喂養。許多數據顯示，母乳喂養能降低乳癌的風險，而母乳喂養的婦女比未哺乳的婦女患乳癌的風險低10%。其中一個原因是，女性在哺乳期沒有月經，這樣就減少了她們一生中經曆的月經次數，從而減少了身體接觸到的雌激素。有些婦女也會選擇化學預防劑，比如他莫西芬，這樣可以降低乳癌的風險。攝取類胡蘿卜素，包括番茄紅素和β-胡蘿卜素的婦女患乳癌的風險較低，而且還可從水果和蔬菜中獲得類胡蘿卜素，如綠葉蔬菜，胡蘿卜，甘薯和西紅柿。精選文章：好好的，為什么會得乳癌?這種人經常出現4個關聯性，快看看你有嗎?乳癌的6個誘因，原來要注意以下6個方面。乳癌，5大誘因極易引發乳腺癌，女性朋友要了解。
