膠原蛋白是體內最常見的蛋白質。它存在於肌腱、脂肪和韌帶等部位。它有助於我們身體的各個部分結合在一起，對我們骨骼結構的強度至關重要。當膠原蛋白水平健康時，含有膠原蛋白的細胞會呈現出強壯和年輕的外觀。彈性蛋白是體內的另一種蛋白質。彈性蛋白存在於身體收縮的部位，例如動脈和肺。這是因為彈性蛋白的突出特性：彈回原位並保持其原始形狀的能力。彈性蛋白和膠原蛋白都是皮膚中的蛋白質。它們共同作用，賦予皮膚紋理和形狀。具有健康水平的膠原蛋白和彈性蛋白的皮膚不僅更年輕；它更強大。膠原蛋白的有趣之處在於刺激其生長會產生多米諾骨牌效應。你擁有的膠原蛋白越多，你的身體就越能產生和維持。蘆薈蘆薈凝膠長期以來一直用於治愈和舒緩傷口。它可以治療割傷和燒傷的原因是蘆薈植物幫助膠原再生。這種細胞生長刺激特性可以幫助促進皮膚中膠原蛋白的產生。蘆薈可以以純淨的形式直接塗抹在皮膚上，也可以以市場上許多含有它的產品的形式塗抹在皮膚上。富含維他命C的食物維他命 C 對透明質酸的合成至關重要。透明質酸被吹捧為加快恢復時間和緩解關節疼痛。如果沒有足夠水平的維他命 C，您的身體將無法從含有透明質酸的食物中獲得全部益處。透明質酸可以幫助促進人體膠原再生。透明質酸天然存在於體內，但隨著年齡的增長而減少。吃富含維他命C和氨基酸的食物可以增加體內透明質酸和膠原蛋白的水平，因為兩者對皮膚都很重要。橙子、紅辣椒、羽衣甘藍、球芽甘藍、西蘭花、草莓等食物都富含維他命C。濃縮透明質酸可以在藥店買到。參人參植物的抗衰老作用，人參被皮膚吸收，不會引起許多化學藥物引起的不良反應，有助於皮膚保持原有形狀。還發現它可以促進膠原蛋白再生。人參具有保護皮膚免受太陽 UVB 射線傷害的能力。當您服用人參補充劑或飲用含有人參的茶時，會釋放到血液中的抗氧化劑可以保護健康細胞並有助於皮膚發光。香菜香菜，也被稱為芫荽葉，是一種在食譜中常用的草本植物。它含有維他命 C，這促進膠原蛋白的產生有關。香菜含有亞麻酸，作為您皮膚的強大抗衰老因子。亞麻酸含有抗氧化劑，可以對抗血液中的自由基，自由基會分解健康的皮膚細胞。香菜提取物可以購買並作為解毒劑口服。藻類作為美容程序的一部分，海洋植物成分越來越受歡迎。這是因為大多數皮膚損傷是由“氧化”引起的——皮膚暴露在污染等元素中，會損害細胞生長。藻類能夠防止氧化破壞皮膚的彈性和膠原蛋白。大多數健康食品商店都以口服補充劑的形式出售藻類。雖然年輕的外表很受重視，但美麗不僅僅是膚淺的。健康的皮膚是身體其他部位感覺如何的一個很好的指標。沒有辦法完全扭轉衰老的跡象。在皮膚健康的同時保護皮膚比在以後的生活中嘗試修復它要容易得多。增加膠原蛋白自然不僅可以改善我們的外表，還可以改善我們的其他健康。
