早餐:,一杯脫脂高鈣奶+45ml 粟米片+6粒花生 午餐: 一碗白飯+藜麥+1纖房菜-bs+一碗娃娃菜+一個橙 下午茶:沒有 晚餐:一碗白飯+藜麥+8隻牛油蒜泥青口+1碗無糖豆花+一碗娃娃菜+45g金菇+5條粟米芯+一個橙 運動:25mins zumba P.S 無糖豆花真係太淡啦, 唔好味, HAHAHAHA