保持良好的心態與充足的睡眠。據醫學文獻資料顯示,長期壓力、焦虑、抑郁情绪等不良心態影響脂代謝,增加甘油三酯TG、血清總膽固醇TC水平,降低高密度膽固醇HDL-C水平,使免疫系統轉弱、降低抵抗力。如果經常失眠、熬夜,也不利於身體狀況的恢復,且易導致肥胖。建議18 - 64歲成年人:每天睡眠7 - 9小時, 65歲以上人士每天睡眠7 - 8小時,最好能保證晚上10點到早晨5點的“優質睡眠時間”。#血脂症 #血脂 #都市病 #三高人士 #膽固醇 #血脂異常 #血脂失調#血脂超標 #高膽固醇 #高血脂 #降膽固醇 #降血脂