多食用新鮮蔬菜、水果等,保證充足的膳食纖維、維生素、礦物質攝入。適量食用脫脂牛奶、豆製品以供給足量的鈣質。植物性食物的穀固醇及膳食纖維影響吸收膽固醇,降低膽固醇水準。尤其要多食用富含尼克酸、維生素C、維生素E、維生素B6等,食物。茶多酚具有降低膽固醇沉積於動脈壁、抑制血小板凝集、促進纖溶酶活性、抗血栓形成等功用,建議多飲綠茶。酒精會促進肝臟合成更多的內源性甘油三酯和低密度脂蛋白,少飲酒為好。如需飲酒,飲用低度酒爲好。#血脂症 #血脂 #都市病 #三高人士 #膽固醇 #血脂異常 #血脂失調#血脂超標 #高膽固醇 #高血脂 #降膽固醇 #降血脂