日常飲食中,蛋白質攝入占總熱量20 - 25%為宜,植物蛋白,尤其大豆蛋白有較好的降血脂功用。體重超重或肥胖人士需節制碳水化合物主食至總熱量的45 - 55%。少吃容易轉化成甘油三酯的高醣食品、甜食、高醣飲料(蔗糖、果糖等)、精緻澱粉類(白米飯、麵、粉等),多吃五穀雜糧。高甘油三酯血症人士須減少碳水化合物攝入,占總熱量40 - 50%。#血脂症 #血脂 #都市病 #三高人士 #膽固醇 #血脂異常 #血脂失調#血脂超標 #高膽固醇 #高血脂 #降膽固醇 #降血脂