動物脂肪含飽和脂肪酸較多,對血膽固醇影響大,我們須少食用豬肉,適當吃雞、兔、牛、羊等含優質蛋白,飽和脂肪酸、膽固醇較低的瘦肉,多食用魚類(尤其是深海魚類)。動物外皮、肝臟/內臟、腦、蟹黃、魚子等膽固醇含量高,儘量不吃;蛋黃適量。另外,魚油、魚肝油是兩種不同的材料,大家不要混肴。 #血脂症 #血脂 #都市病 #三高人士 #膽固醇 #血脂異常 #血脂失調#血脂內脂超標 #高膽固醇 #高血脂 #降膽固醇 #降血脂