腰酸背痛並不只是老人家才有的老毛病，其實不少年輕一族都曾經被筋肌勞損、酸痛困擾。為了紓緩身心疲累，人類不斷發明新的家居電器幫輕自己，如自動吸塵機、洗碗機、乾衣機等等。話雖如此，除了倚賴洗碗機、吸塵機，我們也要自動自覺注意一下脊骨肌肉的健康，以下就跟大家分享一下幾種能舒緩腰酸背痛的方法吧～ 定時拉筋 若果你經常長期維持一個動作，或重複同一個動作，就要多加留意，特別是久坐的上班一族或家庭主婦，長期地抹窗、掃地、使用吸塵機，筋肌會自動繃緊起來，而長期坐著或不正確的坐姿都會對坐骨神經造成壓力並引起痛感。久而久之，對腰背部位做成難以修補的勞損，所以要定時拉拉筋、站立或走動一下，以改善腰酸背痛。每四十五分鐘至一小時，就應該起身走動，既能減輕腰部壓力，又可以呼吸新鮮空氣。 圖/pixabay 選擇一張護脊的椅子 都市人經常在辦公室內久坐，所以一張適合自己的椅子是十分重要的，其設計對於腰背護理扮演著一個十分重要的角色。椅背的弧度能夠支撐背部和分散身體重量的壓力，所以應選擇一張符合人體工學或有護背功能的椅子。 圖/pixabay 游泳 持之以久的運動對背部健康也是不可或缺的，游泳是眾多運動中最有效的，它最能操練全身肌肉，不同的泳姿能夠運用不同位置的肌肉，從而達致全身拉筋的功效。大家可以每星期游泳兩至三次，每次至少三十分鐘，對治癒腰酸背痛是十分有效的。 圖/pixabay 使用自動吸塵機 使用一般的吸塵機比起使用傳統掃把所需的氣力少，但並不代表毫不費力，一般的吸塵機需要動用自身氣力推拉，長期使用肌肉還是會有疲憊感，想放工返到屋企輕鬆一下，不妨考慮入手JNC的自動吸塵機。 這款自動吸塵機一直人氣高企，皆因它集纖薄和智能於一身，跟一般自動吸塵機最大的分別是纖薄，厚度只有2.95cm，僅僅是一個5元硬幣的高度，輕鬆捐入床底、沙發底和雪櫃底進行清潔，不會在低矮空間停運，其他自動吸塵機不能清潔到的窿窿罅罅對它來說完全毫無難度!另外它的底部設有陀螺儀傳感器，分別支援三種行模式，可以走弓字形路線、螺旋路線及沿邊路線，遇到邊坑也不會掉下去，亦不怕撞牆。 值得一提的是，無論是自動吸塵機還是手動吸塵機都會有嘈音的問題，每次啟動吸塵機都特別心煩，而JNC這個自動吸塵機能寧靜運作，只有約60分貝的嘈音。這款自動吸塵機的設計新穎，更設有橙色及紫色機身。而且只需2小時特快充電，就能運行80分鐘，已經足夠打掃3次，更有自動回充功能：當電量低於一定水平就會自動返回充電基座充電!簡單易用，一按鍵就能好好享受休閒生活，為你解決一切家居煩惱! JNC的產品一絲不苟，從包裝到品質都努力追求時尚、簡約和智能。時尚設計配合智能易用的巧能，助您享有現代健康高品質生活，把不便變成方便，秉承「life is beautiful」的宗旨。
