天天煲韓劇，夜一夜唔訓，零食不離手，這種生活令唔夠 30歲的我非常後悔。黃金原則第一步由改變飲食習慣開始！酥脆西點要減少！經烘培的餅乾、蛋糕、麵包(我最愛的牛角包)，含反式脂肪，增加心血管疾病風險。少喝碳酸性飲料！常喝碳水化合物飲料及果汁等含糖飲料，增加高血壓病發率，我現在連低卡路里的可樂汽水飲料也戒了！早餐我會飲低脂奶，低脂肪飲食有利預防高血壓，脫脂牛奶或低脂乳酪麵對血壓有益。第二步高血壓不能維持在正常值內，其實本身也有家族性血壓高，所以一早便找了家庭醫生長期跟進，亦聽從醫生吩咐，去了醫動做健身。《某一天滅亡來到我家門前》別慌張，現有了Harrison 醫動，現在變了 《健康之神終來到我家門前》 「帶氧運動是高血壓患者優先考慮的治療，可降血壓5-7度，亦能降低心血管疾病風險達20-30％。」來自Harrison醫動醫療在這間由醫護團隊開辦的健身中心做gym很安心，他們具有醫護知識，能夠實用地運用健身設備外，也獲得很多有幫助的醫療資訊。 價錢💰：十分親民及優惠，激抵的費用卻有高質的服務水準。 雖然藥物可降低血壓，但總有其副作用，例如頭暈、失眠。還好可以藉由生活方式的改變可穩定血壓。多謝專科醫生轉介，認識醫動，帶領我繼續走健康之路。調節生活及勤做運動，己成功了一半FBYouTube 醫動頻道
