最近接觸了「生命自覺」,正在學習過程中。當中最觸動我的,是「做自己的朋友」這部分。要愛自己呀,要做自己呀,聽得多亦容易講出口,但實際如何做起呢,還是不容易。返工要面對職場的黑暗和小人,家庭成員也不一定懂得欣賞自己,受外部世界的負面影響,接收了外界的惡意,自己也很難得到內心的平安和平靜。正因如此,就更加要和自己的心靈和身體做最好的朋友。人的內在就太多部分,每個部分的自己都有她的聲音和想法。快樂的你、哀傷的你、憤怒的你,當她們出現時,都有帶著一定的信息想告訴我們。哀傷和憤怒出現時,情緒一定不好受,因為受傷了,但又無奈不是如何是好。我們會害怕,想趕走這些不舒服的感受,但通常只會愈來愈強烈和纏身。原來在「生命自覺」當中,教我們要陪伴這些情緒。我們也不用強迫自己要接受這些情緒,不用立即好返。只要如誠表達自己的感受,也好好聆聽自己的內心,接受不了就是接受不了,仍會反反覆覆就是仍會反反覆覆,我們陪伴著這些情緒和自己的部分,讓她們知道她們有我們在旁陪伴著,慢慢可以安心一點點。要求他人陪伴自己呢,通常都不會得到什麼太大的理解,甚至得到愈聽愈衰的回應。既然要愛惜自己,要自愛,第一步就當自己的好朋友吧,無論如何都對自己不離不棄,陪伴著自己一起走下去。我的另一個BLOGhttps://s.fanpiece.com/yffdvY0