作者: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/ 從以前我就掛在口邊的「心靈治療」 是指重複地做著一些輕鬆的簡易事情， 過程中腦袋可以完全放空， （但我一直覺得完全放空其實是高難度事情） 或是任由任何思緒、念頭自然浮現腦海之中， 無論感應到什麼， 我們都不刻意揮手撥走， 只安靜觀看，誠實地感受自己。 同時間，身體仍然機械性地郁動著。 在腦袋和身體肌肉像被冰封了而變得僵硬時， 藉這些「心靈治療」 就可以把自己暫時躲於一個無人之境的小花園中， 去喘一口氣休憩一下。 如果是上班的崩潰時刻， 就做些剪紙、蓋印章等的手板眼見工夫， 如果是個人的空閒時間就隨心而行： 把花生殼「噗」一聲剝開（但不吃）、 手執剪刀把毛衣上的小毛球剪呀剪呀、 用指甲油掃一下一下地把顏色塗於指甲上、 清洗蔬菜時把每一塊葉都仔細洗乾淨、 用吸管把凍檸茶中的檸檬「篤篤篤篤篤」等等等等…… 另外，有些人（包括我）說話經常重重複複， 可以鬼打牆般把同一句話、 同一件事情、同一條問題無限輪迴。 聽的人覺得是同一番說話而感到煩躁， 但說的人每重複說一次， 雖然字面上用的字眼一樣或大同小異、 但內藏的情緒其實經過每一次的訴說後都有所不同。 每說一次，焦慮就輕省一分， 或是對自己能多一分肯定。 重複做著微小的事情好像很刻板沉悶， 不夠「驚天動地」、「新奇剌激」， 不過如果是享受其中的小樂趣， 彷彿四周空間都被抽掉成一片空白和寧靜， 世界只剩下你和眼前的那件事， 重重複複又簡簡單單地做呀做呀， 有時候也是解放抑壓的出口，治療心靈。 作者: 譚嘉燕 FB PAGE: https://www.facebook.com/katetam1228/
